ピラティスで健康増進・姿勢調整筋力アップトレーニング（投稿ID : 19i4kz）

ピラティスで健康増進・姿勢調整筋力アップトレーニング マット・ストレッチポール・バランスボール・ピラティスボール・ピラティスバレル・セラバンドを使用し、心地よくトレーニングを行いながら、からだの不調症状を和らげるピラティストレーニング教室です。 年齢を重ねると、徐々に筋力低下を起こし、関節や骨格の歪みが起こります。 さまざまなピラティストレーニングで、ゆっくりと楽しみながらトレーニングを行います。 トレーニング後、 心地よく、スッキリしました。 ポールで背筋が伸び、姿勢が良くなりました。 腰痛や膝の痛みが良くなりました。 からだが軽くなり、引き締まってきました。 ボールを使うので楽しいし、気持ちいい。 などご体感されています。 ご自身のからだと向き合いながら、筋力を調節し、からだの歪みを和らげ、痛みのないからだづくりを始めてみませんか？ メディカルフィットネストレーナーが、あなたの健康をサポートさせていただきます。 シニアの方でも、ご安心して取り組んで頂けます。 自宅内スタジオで行っています。 ご予約頂いた方に、開催場所をお知らせさせて頂いております。 【開催場所・日時】 堺市北区百舌鳥赤畑町 最寄り駅：JR阪和線・百舌鳥駅 　　　　　大阪メトロ御堂筋線　なかもず駅 　　　　　南海高野線　百舌鳥八幡駅 １期４週間プログラム ①毎週水曜日 17時00分〜20時00分 ②毎週木曜日・金曜日 10時00分～20時00分 ③毎週土曜日 13時00〜17時00分 ※レッスンが入っている場合があります。 また、ご利用されている方と、パートナートレーニングを行うことも可能です。 お気軽に、お問い合わせください。 ＊随時体験希望者募集中 体験は無料です 【トレーニング内容】60分間 ①血圧測定・姿勢観察 ②ウォームアップ ③マットピラティス ④ピラティスリングエクササイズ ⑤セラバンドエクササイズ ⑥バランスボールエクササイズ ⑦ケトルベルエクササイズ ⑧ストレッチポールエクササイズ ⑨クールダウン ⑩血圧測定 【持参物品】 動きやすい服装でお越しください ①ヨガマット（貸出あり） ②タオル ③飲み物 【保有資格】 看護師 健康運動実践指導者 介護予防運動指導員 ALTA認定インストラクター ALTAロコモティブシンドローム予防エバンジェリスト ネバダ州立大学公認・DKピラティスMAT WORK I＆Ⅱ 【お問い合わせ】 メディカルフィットネストレーニングスタジオ LUKIA ✉mfts.lukia@gmail.com ご質問などもお気軽にお問い合わせください。 丁寧に対応させて頂きます。