【全5回】リストラティブヨガ 〜心と体を整える〜セルフヒーリング＆メディテーション（2021/11/19） （投稿ID : rmu8u）

【オンライン】リストラティブヨガ、全5回シリーズで開催！
毎日の練習用に音声ガイドをクラス終了後にお送りします。
講師：川原朋子

＼リストラティブヨガを全5回で深める／
【自分の本質を取り戻す「セルフヒーリング」のヨガ】

リストラティブヨガ（Restorative Yoga）のリストラティブには、「回復の」「修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。

現代社会を生きるわたしたちは、日常生活の慌ただしさ、仕事や人間関係のプレッシャー、悩み、心配事、体の疲れや脳疲労、自律神経の乱れなど、慢性的なストレスによって心と体のバランスを崩しがちです。

時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることがリストラティブヨガの特徴の一つ。

そして、リストラティブヨガの実践を重ねていくことで、
自分の本質を丁寧に見つめていく「瞑想的な感覚」を体感として味わえるようになります。

全5回のシリーズクラスでは、マットの外でも失うことのない深い気づきが自ずと訪れるように、各回ごとにより繊細な領域に気づきを向けていきます。

リストラティブヨガを深め、日々の生活に取り入れたい方におすすめの講座です。

リストラティブヨガシリーズクラスは各回ごとに、より繊細な領域を見つめていきます。

vol.1：体を落ち着ける
vol.2：呼吸を感じる
vol.3：心を緩める
vol.4：頭を静める
vol.5：喜びに満ちる

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。

クラス後は、ご自宅での練習用に短い音声ガイドを各回ごとにお送りします。

変り続ける世の中を生きているからこそ、変らないものとしての自分に戻ることで、その変化に翻弄されなくなる、あるいはされにくくなること。

日常のプラクティスを継続することで、瞑想としてリストラティブヨガを実践するその最大の恩恵を受け取りましょう。

vol.4：11月19日（金）

「頭を寛がせる」

思考過多や脳疲労など、心理的（メンタル）なストレスを静め、明晰で落ち着いたマインドを取り戻しましょう。

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【日時】
2021年 11月 19日（金） 10時30分〜 12時00分
※全5回分の日程は詳細ページをご覧ください。

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【受講料】
15,000円
※5回まとめて語受講の場合の料金です。
※単発でご受講の場合：1回3,500円

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■ご参加の皆様に準備していただきたいもの

・椅子（キャスター等のないもの）1脚
・クッション（もしくは枕、座布団）合計３個
・ブランケット（もしくはタオルケット、大判のバスタオル）合計３枚
・ブロック（なければ分厚いハードカバーの本、あるいは辞書などなるべく同じ厚みのもの）合計２個
・ハンカチタオルあるいは手ぬぐい（アイピローの代わりになるもの）1個
・ヨガマット（もしくはラグ）
ゆったりとした体を冷やさないウエアでご参加ください。
ボルスター、アイピローなど、ヨガ専用のプロップがご自宅にあれば是非合わせてご活用ください道具は多ければ多いほど工夫して使え、リラクゼーションが深まる助けになります。

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詳細・お申し込みは･･･
https://www.yoga-academy.jp/program/14944/
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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com