バランスボード（投稿ID : his7q）

バランストレーニングが必要な理由 体幹や筋トレに比べて注目度が低いバランストレーニング。これはトレーニングの効果が広く知られていないためかもしれません。 バランス感覚の良し悪しは、特定の筋肉や器官ではなく、体全体のさまざまな要素が絡みあって決まります。 そのため、バランストレーニングでは、部分に細分化せず、体全体を使ってトレーニングします。 例えば不安定なバランスボードの上で、全身の筋肉（特に腹筋、背筋）を使ってバランスをとる運動は、日常生活では使わない筋肉と神経が刺激を受け、スポーツのパフォーマンス向上につながります。 もらったのですが使っていません。