踏み台（投稿ID : 1hwcyc）

木製踏み台です。 高さ18.5cm横40cm 奥行き 32cm です。 踏み台昇降運動は、有酸素運動であり、全身の持久力や筋力、バランス能力の向上に役立ちます。特に下半身の筋肉を鍛え、脂肪燃焼、カロリー消費を促進し、ダイエットにも効果があります。また、心肺機能の向上やむくみ予防にも期待できます。 踏み台昇降運動の効果: 全身持久力の向上: 踏み台昇降は、一定時間継続することで全身持久力を高めることができます. 筋力・筋持久力の向上: 踏み台を昇る際、腸腰筋、大腿四頭筋、大臀筋などを鍛え、降りる際、ハムストリングスが使われます. バランス能力の向上: 片足立ちの局面があるため、全身のバランス能力を高めることができます. 脂肪燃焼とダイエット効果: 有酸素運動であるため、カロリー消費を促進し、ダイエットに役立ちます. 下半身の引き締め効果: 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなど、下半身の大筋群を鍛え、美脚やヒップアップ効果が期待できます. 心肺機能の向上: 踏み台昇降は、心肺機能を高め、疲労の蓄積を防ぐ効果があります. むくみ予防効果: 血行促進効果があり、むくみを予防する効果も期待できます. 骨密度向上: 着地時の衝撃が骨に刺激を与え、骨密度を上げる効果があります. 体力向上: 全身の持久力や筋力、バランス能力を高めることで、体力向上に繋がります. 基礎代謝アップ: 筋肉量が増加することで、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になる可能性があります. リハビリ効果: 踏み台昇降は、日常生活に取り入れやすく、リハビリにも効果的です. これからの梅雨の季節、室内で踏み台昇降いかがですか？ 米油でこれこら塗装しました!5枚目 小さな傷はあると思います。 大元駅周辺でお願いいたします。🙇