パワーボール(筋トレ)（投稿ID : knsmn）

パワーボールは、手首、握力、前腕を同時に鍛えることができる効率の良いトレーニング機器です。使い方によって、多くの部位を鍛えられます。 パワーボールで鍛えられる主な筋肉部位 ◼️上腕筋：腕の前側にある筋肉 ◼️上腕二頭筋：腕を屈曲した時に出る力こぶの筋肉 ◼️上腕三頭筋：二の腕にある筋肉 ◼️前腕筋：前腕にある筋肉の集合体 ◼️三角筋：肩を覆っている筋肉 パワーボールは体幹（腹筋や大胸筋）などを鍛える器具ではなく、腕回りの筋肉を刺激するアイテムになります。 パワーボールを1分程度回しただけで、腕がパンパンになった人もいるほどですが、実際に自分もパンパンになりました。 ながら運動ができますから、テレビや音楽を聞きながらでもできます。 パワーボールで鍛えられる筋肉は、腕立て伏せや懸垂などで鍛えられる筋肉になるため、しっかりと取り組めば、腕立て伏せの回数なども少しずつ上向きになっていきます。 詳しい使い方は、YouTube等で確認をお願いします。 映っている物が全てです。 神経質な方はご遠慮下さい。