菖蒲池／ヨガの和ほこほこ　初心者向け女性ヨガ教室参加者募集　マタニティさんも♪（投稿ID : 9ilvj）

ヨガは女性の、強力助っ人です。 どのライフステージでも伴走してくれる存在です。 お子さんがいない午前中に、お仕事帰りに、自分の心身と向き合い、ケアする時間を♪ マタニティの方OKのクラスもございます。 地域のヨガ教室として、和＝輪が広がってゆけばと願っております。 【こんな方に】 ●ヨガをしたことがない方、体がかたいことを気にしておられる方 ●ダイエット、腰痛、肩こり、月経痛やPMS、不妊など女性特有の悩みへのセルフケアに ●マタニティの方〜出産前の体力作り、呼吸法の練習に ●シニアの方〜呼吸とゆるやかな運動で健康習慣を 【ヨガの内容】 ●呼吸×ゆるめる　なごみヨガ　マタニティさんOKです 呼吸とゆったりした動きがメイン。リラックスしたい方に。シニアの方、マタニティさんにおすすめです
 ●ゆるめる×動く　健活ヨガ
 程よい筋肉強化、ストレッチですっきり！　楽しく続けられる運動習慣をお探しの方におすすめです
 日常生活で活かせる体の動かし方を丁寧にお伝えしています。 基本的なポーズが中心です。 【日時】 毎週月曜日　10:00～11:15　ゆるめる×動く・ベーシックヨガ　（第二月曜日除く）　※マタニティさんOK 毎週水曜日　10:00～11:15　呼吸×ゆるめる・ベーシックヨガ 毎週木曜日　19:00〜20:10　ゆるめる×動く・ベーシックヨガ 【場所】 奈良市あやめ池南1丁目1番地14号4階 　貸し教室「カラフル」 （近鉄奈良線菖蒲池駅から徒歩５分／学園前駅から徒歩15分） 【料金】 1500円 （体験の方は1000円） レッスン代はその都度払い ご自分のペースで続けていただけます 【持ち物】 ヨガマット（お持ちでない方はお申し出ください） ドリンク 動きやすい服装 【インストラクター】 Nao 二人目不妊でヨガと出会い十余年、現在、ヨガの知恵に助けられて更年期を向き合っております ホームページ yoga-hoko.com ブログ https://ameblo.jp/kotukotukotuban/ 　 【参加申し込み＆お問い合わせ】 下記、予約サイトにお願いいたします。 https://coubic.com/yoga_hitotuboshi/186162/express