岡谷市初心者向けベリーダンス100分💜✨ （投稿ID : ojskq）

インストラクターのRenaです！


ベリーダンスエクササイズでは、アラブの音楽に合わせて、体のコアとなる骨盤周辺や綺麗な足を作る内腿(内転筋)を中心に動かします💃✨


ジワジワインナーマッスルに効いてくる動きが多いので体幹強化、くびれ作り、姿勢改善に効果的です💖


ストレッチ、ウォーミングからゆっくりと進めていくので初めての方もお気軽に安心してください🙆‍♀️


スケジュールやレッスン写真などを詳細は、
ブログをご覧ください(^^)
➡️ https://ameblo.jp/va-rose


ホームページ
➡️ https://rena-dance.studio.site/


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【レッスン日程】
日曜日レッスン(月1回)

5/15、(5/29)
6/25
7/10



⚠️まだスタジオが使えないので変更の可能性あり！一度ご連絡ください(^^)





【場所】
岡谷太鼓道場



【レッスン時間】

13:10-13:15 受付
13:15-14:55 ベリーダンス100分



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🧡他詳しくは以下からお問い合わせください✨

※ スタジオでは除菌、換気などしっかり行いますのでご安心ください。


【準備するもの】
・動きやすい格好
・飲み物
・タオル


【お申込】
宛先: vanilla2542@gmil.com
件名: れなレッスン
内容: 参加者のお名前

メールにてお申込みをお願い致します！
質問などもお気軽にどうぞ♡


ベリーダンス エクササイズは
🌟くびれ作り
🌟姿勢改善
🌟美肌効果
🌟体幹強化
🌟出産後の体型戻し
🌟ウエストの引き締め
🌟腰痛、肩こりの改善


などいい事たくさんです(^^)


ゆっくり進めていくのでダンス未経験の方や、ベリーダンスエクササイズが初めての方も気軽に受けて頂けます💖



【インスタ】
@rena88t
@rena.fitness88
良かったらお気軽にフォローください♡



皆さまのご参加お待ちしております！
質問などもお気軽にお問い合わせください。

vanilla2542@gmail.com



【保有資格】
フィットネスの国際ライセンスAFAA PC 取得
ZUMBA gold® インストラクター
ZUMBA® Basic1 インストラクター
ZUMBA® Basic2インストラクター
ピラティスインストラクター
美ューティBodyWave® インストラクター
骨盤矯正ヨガインストラクター
マタニティフィットネスインストラクター