ユメックスアリーナ スタジオ有料プログラム（投稿ID : 118xho）

□■□■□■□■□■□■□ ユメックスアリーナ スタジオ有料プログラム 毎週木曜日19:00から ※ボディコントロール(40min) ダンスにおいても非常に重要な トレーニングです😊 ボディコントロールを鍛えるためには まず正しい姿勢を維持することが 必要です🎵背中を伸ばし•肩を下げ• お腹を引っ込めるように 意識することが大切です ボディアウェアネス（身体意識） 自分の身体の位置•動き•力の使い方を 正確に把握することが重要です 身体意識を高めることで 自分の体を 正確にコントロールすることができます ※ストレッチは体の可動域を広げ 体をめいっぱい動かすために 欠かせないトレーニング ※アイソレーションは体のある 一部分を独立させて動かすこと で有名なトレーニング ※筋トレはブレない身体の軸づくり 体幹を強化するトレーニング ※リズムトレーニング 『全身で音楽を表現する』為には 欠かせないダンスの基礎になります 19:50からはZUMBA 上記のトレーニング後 早速ZUMBA に取り入れて 行きましょう🎵 初心者の方にも安心して 参加いただけます😊 ぜひ一緒にダンスを楽しみましょう！ □■□■□■□■□■□■□