■ ほりちゃん体操 腰痛シリーズ⑤ (投稿ID : fx970)

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更新2019年11月27日 10:08
作成2019年11月27日 10:08
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■ ほりちゃん体操 腰痛シリーズ⑤の画像

おはようございます☀️☀️☀️

笑顔でイキイキ絶好調!
「 ほりちゃん体操 」のお時間です!
😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆

今回のシリーズは・・・
ホール担当さんの永遠の悩み・・・
腰痛シリーズをお送りします(๑˃̵ᴗ˂̵)و 

● ほりちゃん体操😆本日のポイント!
「猫背撃退!」歩き方編

腰痛を予防する、自然な歩き方には、
『前重心』が重要です。

① 軽くつま先立ちになって、
② 親指に体重をのせたまま、カカトをそっと降ろします。
③ グッと胸をはって、息を吐きながら力を抜きます。
④ すこし前にからだが傾いて首・肩・腰のチカラが抜けた自然な姿勢になります。
⑤ 親指を意識しつつ歩きます。 

これだけ!
立っている間にちょっとつま先立ちになるだけで、
自然でキレイな姿勢になりますよ(*≧▽≦)ノシ))

あなたの身体はたからもの。
この世にたった一つの宝物を、
大切にいたわってあげましょう!

■ 本日の名言📝
顔色や容貌を、いきいきと明るく見せることは、人間としての基本的なモラルである
[福沢諭吉]

☀️朝の新習慣☀️
ほりちゃん体操で元気100点満点💯💯💯
今日も1日楽しんでいってらっしゃい!!

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ジャンル 整体
名称 -
地域
石巻市 - 小船越
住所 -
営業時間
直接/仲介 直接
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投稿者 快笑整体院
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