■ ほりちゃん体操 腰痛シリーズ① (投稿ID : fqr4c)

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更新2019年11月13日 19:25
作成2019年11月13日 19:25
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■ ほりちゃん体操 腰痛シリーズ①  の画像

おはようございます☀️☀️☀️

笑顔でイキイキ絶好調!
「 ほりちゃん体操 」のお時間です!
😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆

今回のシリーズは・・・
OLさんの永遠の悩み・・・
腰痛シリーズをお送りします(๑˃̵ᴗ˂̵)و

● ほりちゃん体操😆本日のポイント!
「 腰痛快笑ストレッチVol.1 」

① うつぶせになって、両ひじを立てます。
  身体の力は「ふぅ~」と抜いてください。
② 軽く頭を上げて、顔を上に向けます。
③ そのまま30秒キープ。
④ ひじを広げて、顔を床におろします。
⑤ そのまま10秒やすみます。

これを2〜3セット繰り返すだけで!
なんと!腰が軽くなりますよ(*≧▽≦)ノシ))

あなたの身体はたからもの。
この世にたった一つの宝物を、
大切にいたわってあげましょう!

■ 本日の名言📝
「 早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする 」
ベンジャミン・フランクリン(政治家)

☀️朝の新習慣☀️
ほりちゃん体操で元気100点満点💯💯💯
さぁ~今日も元気にいってらっしゃい!!

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ジャンル 整体
名称 -
地域
石巻市 - 小船越
住所 -
営業時間
直接/仲介 直接
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投稿者 快笑整体院
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