KICK FIT キックボクシング体験会（投稿ID : 1ssnye）

仙台初‼️ KICK FIT 体験会 キックフィットはキックボクシングの動きを取り入れたプログラムです 11月 1日(日)15:25～15:55 　　15日(日)15:25～15:55 　　29日(日)16:25～16:55 会場　宮城野文化センター 参加費　500円 11月1日(日)16:05～16:50 グループレッスン体験会 会場　同上 参加費　未定 キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行える全身運動であり、高い脂肪燃焼や筋力アップなどの効果が期待できます。 主な効果 • 高い脂肪燃焼・ダイエット効果: パンチやキックの全身運動により、30分で約300〜400kcal、60分で500〜800kcalほどの高い消費カロリーが見込めます。 • 体幹・インナーマッスルの強化: キックを打つ際に体をひねる動作が入るため、ウエストの引き締めや姿勢改善、骨盤周りの安定に効果的です。 • 基礎代謝の向上: 全身の大きな筋肉をバランスよく使うため、筋肉量が増えて太りにくい体質へと導きます。 • ストレス発散・メンタル改善: ミットやサンドバッグに打撃を打ち込むことで爽快感が得られ、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌や不安感の軽減にもつながります。 • 肩こり・心肺機能の改善: 肩甲骨を大きく動かすパンチ動作で肩こりが和らぐほか、インターバルトレーニングの要素によって心肺機能が高まります。