大人の未来学校「眠活はじめませんか～心と身体を回復させる効果的なととのえ方を学ぶ」（投稿ID : 1ppvii）

【内容】高齢期を迎えてからも健やかに過ごせるよう、心と身体を整える講座です。今回は、緊張や疲労感のある身体を調整し、スッキリした感覚を実感する実技と、眠りの質を高める方法の講話を組み合わせました。 【講師名】ヨガインストラクター・倍音奏者　三浦　伸子　氏 【日　時】令和8年6月27日（土）　10：30～12：00　 【会　場】仙台市シルバーセンター　６階　第２研修室 【対　象】仙台市内にお住まいかお勤めの30歳代～50歳代の方 【定　員】30名（先着順） 【費　用】500円 【持ち物等】動きやすい服装、フェイスタオル2枚、飲み物、筆記用具 【申込方法】電話・FAXまたはEメール〔申込時の必要事項（①講座名②氏名（ふりがな）③電話番号）と年齢を記載〕 【お申込・お問い合わせ先】 シルバーセンターいきがい推進課交流啓発係 電話022-215-3170　FAX022-215-4140 Eメール　kouryu@sendai-hw.or.jp