発酵食と睡眠で、内側から輝く美しさを手に入れよう! 美しさは外側からのケアだけではなく、内側からのアプローチが大切です。本講座では、「発酵食」と「良質な睡眠」の力を活かし、美と健康を高める方法を学びます。 ✔ 発酵食の基礎と美肌・腸活への効果 ✔ 質の良い睡眠を得るための習慣と食事 ✔ 毎日の生活に取り入れやすい実践法 発酵のチカラでカラダの内側から整え、睡眠の質を上げて、自然な美しさを手に入れませんか? 【美睡発酵】発酵食×睡眠×美容の講座 ------------------ ●日時:2月28日(金)11:00~14:00 ●場所:宮城県名取市内 ●講師:ふかさく なをこ ●参加費:5000円(昼食付) ※スピカ会員様は1500円引! ●定員:5名(開催最低人数2名) ●申込方法:https://www.instagram.com/supika240707 へDM ------------------
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