6/28（水）13時〜14時半【心地よく生きる為の 筋トレ×ヨガ】（投稿ID : iqozt）

「夏までに引き締めたい！」 「腕が細かったらタンクトップが着られるのに」 「体重があと何kg減れば自信が持てるはず」 「お尻が小さければ…お腹がぺったんこなら…」 思った事ある人、多いはず。 私自身がそうでした。 二の腕が気になるなら少し筋肉を付けてみる。 体重よりも見た目を引き締める。 姿勢を良くして凛として歩く。 今ある体を否定せず、個性を活かした体は魅力的です。 しかし、見た目がよくても痛みや不調のある体は内側からの魅力を半減してしまいます。 腰痛、肩こり、睡眠不足などがない快適な体で毎日を過ごす。 外側からも内側からもあなたの魅力を最大限活かしませんか？ 自分の体を大好きになるための体作り。 Love my bodyにマインドを変化し自信をつける90分 ■内容 簡単なヨガのポーズに誰でも取り入れやすい筋トレを組み合わせたレッスン。 二の腕、お腹、お尻、足など気になる部分に効かせ強くしなやかな体作りをします。 普段のヨガクラスにはないダンベルやペットボトルを使用し無理なく引き締め効果をup! 重さは自由なので、ご自身で調整してください。重さなしでもOK 肩甲骨周辺を動かすことで肩こり予防や姿勢を改善し腰痛を予防するなどの効果も期待できます。 このレッスンはフィットネススタジオに行くのが不安な方にも参加しやすい雰囲気です。 スタジオが初めての方や運動初心者さんも歓迎🔰 ■インストラクター Eri https://hito-yoga.com/instructor/ -メッセージ- 昔からぽっちゃり体型で体のラインを隠す服ばかりを着てきました。 ヨガをする様になり体型は少しずつ変わりましたが、海外のインストラクターや受講生たち、最近ではモデルなど様々な体型の方が隠すことなく個性としている姿に感化され、私も自分の体を好きになるためのヨガをしよう！と決意。 太くても細くても、がっちりでも華奢でも その人自身が思う良い状態で、気持ち良く生きるためのレッスンをしたいと思っています。 ■日時 6月28日(日) 13時〜 90分 ■場所 Yoga Studio HITO https://hito-yoga.com/ 三重県桑名市南魚町51-2F https://hito-yoga.com/access/ 無料駐車場 有 ■定員 先着10名 ■参加費（税別表記） スタジオにて支払 ・スタジオHITO会員 : 3000円 レギュラー会員、チケット会員 （現在 休会中の方も含む） ・一般 : 4000円 ・ペア割り お連れ様の参加費から500円OFF ぜひご家族やお友達とご参加ください♪ 中学生からご参加可 ■持ち物 ・ダンベル1セット 1kg〜2kgがおすすめ または500mlのペットボトル2本 （水はスタジオでも入れて頂けます） ・汗拭きタオル ・水分 ・動きやすい服装 更衣室あり ・マット（レンタル有 : 300円） ■キャンセル規約 少人数制スタジオの為、キャンセル規約を設けております。予めご了承くださいませ。 ・開催日の10日前から : 参加費の30%をキャンセル料として頂戴致します。 ・開催日の10日をきってのキャンセル: 参加費の100%をキャンセル料として頂戴致します。 ■お申込・お問合せ TEL : 050-3637-1045 ネット予約は下記から↓ https://airrsv.net/hito-yoga/calendar メールは下記フォームからご連絡ください↓ https://hito-yoga.com/inquiry/ ※スタジオではコロナウイルス感染拡大防止の為の最大限の対策を行なっております。 詳細は下記をご覧ください。 https://hito-yoga.com/2020/03/03/%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%b8%e3%82%aa%e3%81%ab%e3%81%8a%e8%b6%8a%e3%81%97%e9%a0%82%e3%81%8f%e7%9a%86%e6%a7%98%e3%81%b8%e3%80%90%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%82%a6%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%b9%e3%81%ab/