美容と健康に❤ベリー筋膜エクササイズ♪（投稿ID : cfi92）

ベリーエクササイズは、ベリーダンスの曲に合わせて、筋膜リリースストレッチ、コアトレーニング、有酸素運動を組みあわせて行うエクササイズです。
ゆっくりとした動きでインナーマッスルを刺激しますが、飛んだり跳ねたり激しい動きはありません。それでもしっかり汗をかき、体幹を鍛えることができます。
ご自分の筋量の範囲内で少しずつ鍛えていきますので体に無理な負担をかけません。
そのため年齢を問わず体験していただけます(*^^*)

美しく健康で、女性らしいしなやかな体を目指してエクササイズしましょう🎶 ✨コレオ(振付)クラスもあります。
 *.:･.｡* 講師からのメッセージ *.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡* ベリーダンスと言うと、とても難しいと思われるかも知れませんが、実はとっても女性の体に優しい・うれしい効果のあるダンスです。ベリーエクササイズはそのベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズで、体を内側から温めて女性ホルモンの働きを活性化していきます。 女性らしい柔らかい動きを続けていくうちに、心も体もやわらかく、しなやかになっていきます。ご自身のための時間をご一緒にいかがですか？ *.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡* 講師 朱莉 一般社団法人ベリーエクササイズ協会認定講師・美ラインインストラクター 【アルプラザ城陽クラス】 曜日・時間 第2・4(木) [エクササイズ]10:30～11:30 [コレオ]11:40～12:10 受講料 受講料：月額 4,620円(税込) 運営費 月額 484円(税込) コレオ(振付)も一緒に受講される場合 受講料：月額 6,490円(税込) 運営費 月額 484円(税込 【松井山手クラス】 曜日・時間 〈エクササイズクラス〉 第1・3(水) 10:15～11:15 〈コレオ（振付）クラス〉 第1・3(水) 11:20～12:10 受講料 〈エクササイズクラス〉 月額4,620円(税込) 〈コレオ（振付）クラス〉 月額4,840円（税込） 持参物 動きやすい服、水分、タオル 備考 女性限定