【随時受付中!】疲れたカラダを柔らかくほぐしましょう☆ディープマッスルストレッチ

(投稿ID : beadi)
更新2019年5月20日 21:41
作成2019年5月11日 14:07
閲覧数:497
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【随時受付中!】疲れたカラダを柔らかくほぐしましょう☆ディープマッスルストレッチ - 京都市
【随時受付中!】疲れたカラダを柔らかくほぐしましょう☆ディープマッスルストレッチ - 美容健康
【随時受付中!】疲れたカラダを柔らかくほぐしましょう☆ディープマッスルストレッチ − 京都府

辛いカラダのコリや疲労感、
むくみや冷え性に悩まれる方へ。

「気持ちいいなぁ」という感覚をベースに、カラダの奥の緊張やコリをじっくりと解きほぐし、疲労感や不調をスッキリ改善させましょう。

目を閉じ、カラダの重みを手放しながら、カラダの奥にある
ディープマッスル(深層筋)をじっくりとほぐしていきます。

ゆったりと呼吸しながら、ココロもカラダも力を抜いてリラックス。

ストレッチが終わる頃にはカラダの内部からジワーっと温かくなってくる感覚が得られることでしょう。
ニューヨークで体得し、パリで実践されてきたメソッドです。自分の力で内側からカラダを整える、一生もののセルフメンテナンスをお伝えいたします。



【レッスン詳細】

【日時】 
2019年 6月15日(土曜日)
20時開始 21時40分終了予定

希望日時のリクエストも承ります。

【場所】 Studio ALWAYS
地下鉄「西大路御池」駅 から徒歩約3分。阪急京都線「西院」駅、R山陰本線「円町」駅からも徒歩約8分。

【料金】 3500円(+スタジオ使用料200円) 

【お申し込み】 Eメール deepmusclestretch@gmail.com にて承ります。事前のご予約をお願いします。

【持ち物】 バスタオル、締め付けない服装、飲み物
※ヨガマットの無料貸出あり

詳しくはウェブサイトにて https://www.deepmusclestretch.com/grouplessonschedule
インスタグラム @deep.muscle.stretch

※プライベートクラス(一対一のレッスン)も承ります。詳細はウェブサイトをご覧ください。

【当日の主な流れ】

●始めに… 
目を閉じた状態で床に横たわり
ゆったりと呼吸。
カラダの隅々へ意識を巡らします。

●「気持ちいいいなぁ」という感覚に導かれながら、ゆっくりとゆるめていきます。

肩、肩甲骨
背筋、背中


●これらの箇所を柔らかくした後、
腰椎に掛かっている負担を、自らの力で軽減するストレッチを入れていきます。
クラスで覚えた方法を、ご自宅で行っていただけるということ。それが、私が何よりお伝えしたいことです。

●次に、ゆったりと呼吸をしながら、より深い所をゆるめていきます。
腰の奥
左右の股関節
太ももの内側と外側を感じながら、じっくりと緩めていきます。
あくまでも、ご自身の「気持ちいい」という感覚を大切に。

●そしていよいよ、股関節を中心としたディープマッスル(深層筋)ストレッチを最も感じていただける段階に入っていきます。

その後、コンテンポラリーダンスの要素を取り入れた、床を使ったゆったりとした全身運動を行います。見た目ではなく、感覚を重視します。新しい感覚と新しい動きによって、ご自身のカラダの可能性を感じていただけることでしょう。

出来る限り、お一人づつのカラダを見て、ポイントをおさえながら指導できるよう考慮しております。

普段感じたこともないような筋肉をあらためて感じ、カラダの奥からじんわりと温かくなってくる感覚を得ていただけますように。

直接/仲介 直接
地域
京都市 - 中京区
京都市営地下鉄東西線 - 西大路御池駅
開催場所 京都府京都市中京区
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