【ディープストレッチヨガ】オンライン★体の深いところまで筋肉を伸ばす! (投稿ID : s1fkm)

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更新2022年4月23日 13:47
作成2022年4月23日 13:47
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【ディープストレッチヨガ】オンライン★体の深いところまで筋肉を伸ばす! - 教室・スクール

zoomを使ったオンラインヨガレッスンを開催しています!

遠方の方でもご自宅からご参加いただけますので、お気軽にご参加下さい。


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「筋肉を伸ばす」「柔軟性を上げる」ことを目的に、ヨガストレッチを行うクラスです。

このクラスでは1つのポーズを2〜3分キープし、自分の体の重みを使って筋肉を伸ばしていきます。
(ポーズにより1分づつ段階を踏んで、徐々に徐々に伸ばしていきます)

普段のヨガではなかなかほぐすことのできない、深い所まで伸ばすことができます!

終わった後の体の伸び、血行が良くなっていることを実感できるはず✨


☝️柔軟性を上げたい方におすすめ☝️
「ヨガをもっと上達したい」「筋肉を綺麗につけたい」と思うのなら、柔軟性を上げるストレッチは必須です。

私は普段ヨガインストラクターとして様々なヨガやトレーニングをクラスで行っていますが、家ではほぼストレッチしかしていません。

なぜなら、ストレッチとヨガ・トレーニングは切っても切れない関係にあるからです。


<ストレッチをすることでの効果>
・筋肉が伸びて柔軟性が上がる→挑戦できるヨガポーズの幅が広がる
・ヨガポーズがより綺麗になる(脚が高く上がる・胸が開くなど)
・トレーニング後にストレッチをすることで筋肉の疲労が溜まりにくくなる
・筋肉痛が軽減する


ストレッチをすることで筋肉にとって様々な効果があるため、ヨガやトレーニングを行っている方にはとてもおすすめのクラスです。


☝️初心者さん大歓迎のクラス☝️
このクラスは呼吸を入れながらストレッチヨガを行なっていくため、難易度は低めです。

初心者さんでも無理なく楽しめ、効果を実感できるクラスとなっています。

ヨガが初めての方、体力に自信のない方、ほどよく体を動かしたい方におすすめです。


☝️持ち物☝️
・ヨガマット
・タオル
・お水
・ご自宅にあればヨガローラー(筋膜ローラー)←なくても大丈夫です

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<レッスンスケジュール>
月2,3回ほど10:00〜11:00、もしくは13:30〜14:30に開催しております。

レッスンスケジュールはその月により変わるため、
参加をご希望の方はお問い合わせをいただきましたらその月のスケジュールをご案内いたします。


<料金>
グループレッスン1回1500円(60分)

※60分4000円にてマンツーマンレッスンも承っております。
 お気軽にご相談ください。


〈お支払い方法〉
PayPay、楽天Pay、メルペイ、銀行振込

★zoomアプリのダウンロードをお願いいたします




他にもこんなヨガレッスンを開催していますので、ぜひこちらもご覧下さい!

● 骨盤調整ヨガ
● パワーヨガ
● 巡りフローヨガ
● ママのための産後ヨガ
● 骨盤底筋トレーニング

直接/仲介 直接
地域
JR東海道本線(東京~熱海) - 横浜駅
開催場所 -
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投稿者 SAKI YOGA
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