【受講者募集中】猫背・姿勢改善講座（投稿ID : 1clj5x）

【講座内容のご案内】 開催場所 綾瀬スポーツセンター 会議室 日時 9/30、10/7、10/14毎週月曜日13時から開催予定 参加費 1回 ¥500円（謝礼金） 参加方法 DMでメッセージをお願いします。 ジモティorインスタにてDMをお願いします。 持ち物 • 動きやすい服装 • 館内シューズ 【講座内容】 この講座では、初心者から中級者の方を対象に、以下の内容を行います： • 姿勢改善：日常生活での正しい姿勢を身につけ、体の歪みを整えます。 • 簡単なピラティス：インナーマッスルを鍛え、体のバランスを改善します。 • 座ったままでできる運動：椅子や簡単な道具を使用して、無理なくできるエクササイズを行います。 • 100円ショップで購入可能な道具を使用：手軽に揃えられる道具を使った運動も取り入れています。 【注意事項】 • 館内シューズを必ずご持参ください：室内での活動となりますので、外履きの靴はご遠慮ください。 • 動きやすい服装でお越しください：軽い運動を行うため、運動に適した服装を推奨します。 • 怪我防止のための準備運動：無理のない範囲での運動を心がけてください。必要に応じて準備運動を行ってからご参加ください。 • 体調管理：当日の体調が優れない場合は、無理をせずご参加をお控えください。 • 水分補給：運動中はこまめな水分補給を心がけてください。 #姿勢改善 #ピラティス初心者 #姿勢改善トレーニング #綾瀬スポーツセンター #健康的な体作り #大人向けフィットネス #初心者OK #簡単エクササイズ #ストレッチ教室 #綾瀬市フィットネス