ベンチ100キロを一年位で上げたい方（投稿ID : vbbnp）
作成2026年8月10日 16:13
最も短期間でベンチ100キロを上げたい方 指導します。日程は週に1～2日１ヶ月で7～8日程度です。基本を教えるので1レッスンでいいのならそれでもいいです。私は昔は160キロをあげていましたが今は140～150キロくらいかな。私のやり方は腰を挙げて持ち挙げる方法ではなく純粋に上腕と大胸筋を使い挙げる方法なので純粋に筋力肥大します。 経験上で一番効率的な方法で教えます。 1レッスン1500円です。 １ヶ月継続パックは4000円です。 南郷体育館でやりたいと思っています。 私のlessonを真面目にやってくれれば完全に体が変わります❗ 一年後には胸が割れ見違えるような体になります。 銭湯に行ったときに何かしてるんですかって声をかけられることがあります。 気持ちいいですよ。 また人生に余裕ができほとんどの男はヘナチョコに見えます。 自分に自信の無い方、人生を変えたい方ご連絡ください。 本当に人生が変わると思います‼️
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