スマホ首は【腰骨】が原因？！ （投稿ID : y5n0o）

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●いきなり結論
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頭が前に飛び出たスマホ首は腰骨の硬さが原因のひとつです

「え？ストレートネックなら首をもめばなおるんじゃないの？」
そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう

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●理由
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腰骨は骨盤と連動して働きます

この連動性が失われてしまった場合、骨盤は２対１体の機能が出せなくなってしまうので、どこかでその動きを補おうと働きます

また腰骨が硬く動きが悪くなる事で、その上段にある胸椎（胸の位置にある背骨）の動きも硬くしてしまいます
胸椎の動きが悪くなると頭の重さを定位置に固定させる事が出来なくなってしまうので、結果スマホ首の状態で定着しやすくなってしまいます

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●良くある事例
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長時間の同一姿勢、長時間の不動により腰骨は動きが悪くなっていきます

デスクワークや長時間立ったままその場を動かない業務等
腰骨の動きが悪くなる事で、スマホ首だけでなく腰痛や膝痛といった2次被害も引き起こすきっかけとなります

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●対処法
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腰骨の柔軟性を高める為には腰のストレッチやマッサージを単独でしてもあまり効果がありません
骨盤と腰骨を連動させて運動する体操を積極的に取り入れましょう

呼吸法も併せて行うとなお効果があります

もちろんスマホ首はこれだけが原因ではありません

・　より詳しく原因を知りたい
・　私にとっての状態と解決法を知りたい
そんな方は当院までお問い合わせください


姿勢矯正士
井上拓也

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姿勢専門整体院 安楽

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