【オンライン】お尻の教室！がんばるあなたの“やさしいスタート”（投稿ID : 1gxa8g）

この夏までに正しくお尻を使って綺麗な身体のラインを作っていきましょう！ 変わりたいと思っているあなたへ🍑 このクラスは、「体を動かすのは久しぶり」「体力に自信がない」そんな方が、少しずつ自分を大切にしていく場所です こんなお悩みないですか？ ・運動不足でお尻と太ももの境目が消えた ・お尻の筋肉を意識したことがない ・長時間の座り仕事でお尻がペタンコ ・姿勢が悪くてお尻の形が崩れてきた ・骨盤の前傾で下っ腹ぽっこり＋お尻のたるみ ・キレイにパンツを履きたいのにラインが気になる ・筋力の低下でお尻が平たくなってきた ・健康は気になるけど時間がない ・体力がなく疲れてる ―🔰初心者さん向けだから安心🔰― 「運動に自信がない」「大人数だと人目が気になる」方でも・・・ ✔ 少人数制だから安心して質問できる ✔ 30分だけ。"続けられる"を大事にしています ✔ 自分のペースでOK。がんばりすぎなくて大丈夫 前向きに、自分の身体と向き合いたい そんなあなたを、心からお待ちしています☺️ “やってみよう”というその気持ちが、もう一歩目です🌼 ＜こんなことが出来るようになります＞ ★ヒップアップ ★姿勢改善 ★代謝UP ★腰痛・冷え対策 ★転倒・不調予防 ★下半身太りのケア ★その他健康に必要な知識 お尻の筋肉って、“美しさ”だけじゃなく“元気に動ける体”のためにも大切なんです ぜひこの教室をきっかけに一緒にやっていきましょう！ ＜持ち物＞ ヨガマット一枚分のスペース、タオル、動きやすいウエアでご参加下さい ＜定員＞ 基本 3名〜6名（3名以上集まらない場合は教室を見送る可能性があります） ＜所要時間＞ 30分 ＜当日のレッスンの流れ＞ ３０分　 ・講師自己紹介 ・ウォームアップ ・ワークアウト ・ストレッチ ＜教室日時＞ ◎5月17日土曜日 下記のいずれかをお選びください ➀9:00~9:30　➁10:00~10:30 ◎5月20日火曜日 下記のいずれかをお選び下さい ➀10:00~10:30　➁11:30~12:00　➂20:30~21:00　 その他、参加者の声で時間追加あり！ お気軽に開催リクエストからご相談ください♡ ＜受講料＞ 1200円/1名 ＜受講料に含まれるもの＞ 30分のお尻教室 【講座に含まれないサービス】 ・自主トレのメニューの作成・提供 ・講座の録画、レッスンの動画提供 ＜こんな方を対象としております＞ ★未経験または初めての方 ★グループは苦手な方 ★マンツーマンでリラックスしながら受けたい方 ★体の変化を体感したい方 ★セルフケアの習慣を持ちたい方 ★筋トレ・ストレッチなどの運動をしたい方 ★続けられる運動習慣を持ちたい方 ★運動不足を解消したい方 ★肩こりや腰痛を改善したい方 ★不調な体調を改善させたい方 ★太りにくい体を作りたい方 ★1人では頑張れないという方 ★リバウンドしないダイエット方法を知りたい方 ★自分を好きになりたい方 ★自分にもっと自信を付けたい方 ★姿勢を改善したい方 ★この講座は女性限定です ＜参加の際の留意事項＞ ※この講座はトレーニング初心者、中級者様対象となります。 　大会出場者や上級者はご遠慮ください。 ※ご予約後のキャンセルは基本予約締切日程までとなります。 それ以降、当日のキャンセルや日程変更は返金ができ兼ねますので予めご了承下さい。 ※１０分以上遅れてのご参加はキャンセル扱いとなりますのでご注意ください。 （その際の返金等はでき兼ねます） ※こちらの講座は女性限定です。男性の方はご遠慮ください。 ※同業の方の偵察目的での参加はご遠慮ください。 大切な生徒さんの悩みを解決していく時間です。 ＜最後に＞ 気になる方は参加希望日時をお送り下さい。 その他ご質問などがありましたら気軽にお問い合わせください✨ お待ちしております！