【開催日時】3/29（土）12:30〜13:30【開催場所】宝塚市スポーツセンター武道館【持ち物】動きやすい服装とタオルと飲み物※運動靴は必要有りませんヘルシーストレッチでは基本のストレッチから青竹ビクスやボールを使ったピラティス、背骨コンディションニング、筋膜リリースといった内容を組み合わせてストレッチ→有酸素運動→身体を整える→筋膜リリースでほぐす。『筋膜リリース』の説明です↓固まっていた筋膜がゆるみ、血流がよくなり、こり・痛みが軽減し、関節の可動域が広がります。 筋膜のよじれや癒着は内臓などの組織を低下させ、冷えや慢性疲労などの症状を引き起こします。 筋膜リリースを行うことで、本来あるべき位置に骨や内臓が戻り血流がよくなるため、体の不調が軽減・改善されます。
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