早め取引希望！女子のためのずぼら筋トレ 著者： 比嘉一雄　（投稿ID : 1itkyt）

いつの間にかお腹は出ているし、くびれも無くなってきた。 脚は太くなる一方なのに、仕事も家事も育児も忙しくて毎日せかせかジムに通ったりできない。 そんなあなたにピッタリなのがずぼら筋トレです。 ずぼら筋トレなら週1回で10分から始められます。 女性が気になるお腹、お尻、背中、二の腕、脚を部位別にエクササイズを紹介。 女性はずぼらでも十分ヤセられるんです。 それに週一なら無理なく続けられますよね。 また筋トレと合わせて実践したい食事法にも注目。 ずぼらでもできる5つの食べかたルールと作り置きレシピを伝授します。 家族がいるから自分のぶんだけ別に作るのはちょっと……という悩みも、誰もが満足できるおかずになるレシピもあるので安心です。 その他、生理と筋トレの関係についても教えちゃいます。 取引可能場所 ・真駒内本町の自宅 ・イオン藻岩 ・ミュンヘン大橋のビッグハウス ・山鼻の西松屋 上記以外でも、その付近なら対応できる可能性がありますので、ご相談ください 筋トレ 美容 ダイエット