3ヶ月の定期申込受け付けます！月1回からの運動習慣、始めてみませんか？＜格闘技の玄関＞（投稿ID : 1gfi68）

運動不足の子どもたちへ！楽しく体を動かすHIITトレーニング（60分） 【フリースクール・児童クラブなどの関係者の皆さまへ】 「子どもたちの運動不足が気になる…」 「室内でスマホ、ゲームばかりやっている…」 「体力がまったくない！このままじゃ心配…」 「もし楽しみながら体を動かす機会があれば…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、私も小学生の頃はテレビゲームばかりで、運動が苦手な子どもでした。 体力もなく、スポーツには全く興味がなかったんです。 でも中学生のとき、バスケ部のキャプテンだった親友に誘われたことがきっかけで運動を始めました。 バスケ自体に興味はなかったのですが、「放課後みんなと遊べたらいいな」くらいの軽い気持ちでした。 しかし、実際に体を動かしてみると、全力で汗を流すことの爽快感を知り、それが「運動って楽しい！」と思うきっかけになりました。 バスケは上達しませんでしたが、体力はついたし、何より運動が好きになったんです。 その経験があったからこそ、その後ボクシングジムに通い、格闘技の世界へ足を踏み入れることになりました。 そして今、運動の楽しさを伝えたいという想いで、このプログラムを提供しています。 【「誰かと比べずに運動する」ことの大切さ】 スポーツと聞くと「誰かと競うもの」というイメージがあるかもしれません。 でもそれは試合をするときだけの話。 トレーニングの場合は、自分との闘いです。 「誰とも比べず、昨日の自分を超える」 これが、トレーニングのいいところだと思っています。 運動が苦手な子どもたちは、体育の時間に「できる子」と比べられたり、嫉妬してやる気をなくしてしまったりということはなかったでしょうか？ でも、トレーニングは誰かと競うものじゃなく、自分が成長するもの。 このプログラムでは、周りと比べる必要はありません。 ただ、自分のペースで楽しんで体を動かす。 運動をすること自体が「楽しい」と思えるような体験をしてほしいんです。 人間も動物、「動く物」です。 体を動かすことは肉体的な健康面でもいい影響を与えるどころか、精神面でもストレス発散になったりストレス耐性を高めたり、それが科学的にも証明されていることは周知のことかと思います。 やらない理由はないくらい、メリットだらけです。 しかし、それにもかかわらず何故やらないのか？ 過去に嫌な思いをした経験がある、もしくは運動することが楽しいと思った経験がない、などの原因があるかもしれません。 そしてその原因はもしかしたら学校の体育の時間だったかもしれません。 お昼休みにみんなでサッカー等をしたことかもしれません。 誰かと比べられた、もしくは自分で勝手に比べて劣等感を感じてしまった。 そんな原因は可能性としてなかったでしょうか。 それならば学校の体育ではやらないであろう、「とにかく楽しく運動すること、できるできないは見ない、誰とも比べない、自分の成長にのみ目を向ける」という時間を体験させてあげられたらどうでしょうか？ ちなみに以前、申し込みをしてくださった所の様子は以下のようでした！（画像にも写真を使わせてもらっています！） 【体験者の声と様子 】 ・とても楽しかった！また来てほしい！との声をいただきました！ ・思ったより皆体力があり、最後まで全力で運動できていました！すごい！ ・そして何より笑顔で楽しみながらやってくれてました！嬉しい限り！ 普段運動不足の子たちでも、楽しければ汗だくになるまで動けるものだとわかりました。 【こんな施設におすすめ！】 ・ フリースクール、児童クラブ、学童保育など 運動機会が少ない子どもたちのために何か取り入れたい施設 ・集団での活動を通じて一体感や自己肯定感を高めたいとお考えの運営者 ＼今だけ！2枠限定 9,000円で導入可能！／ 申込順での受付となります！ 今後、価格は上がる予定のため、今がチャンスです！ 基本的には月1回、3ヶ月連続でのトレーニング（全3回）となりますが、運営の状況により柔軟にご対応いたします。 1回60分のHIITトレーニング（参加人数制限なし） ・20秒全力で動いて10秒休憩を繰り返す「短時間×高効率」の運動 ・遊び感覚でできるトレーニングで、楽しく体力アップ！ ・おまけでミット打ち体験も可能！ パンチ＆キックで発散しながら運動できる！ HIITトレーニング例（4分間の場合の一例） バタ足（20秒）→ 休憩（10秒） ジャンプ（20秒）→ 休憩（10秒） 腕立て伏せ（20秒）→ 休憩（10秒） 腹筋運動（20秒）→ 休憩（10秒） 仰向け自転車漕ぎ（20秒）→ 休憩（10秒） スクワット（20秒）→ 休憩（10秒） 反復横跳び（20秒）→ 休憩（10秒） もも上げ（20秒）→ 休憩（10秒） ※ 60分の中で、準備運動・ミットキック体験・HIIT・クールダウンを行います！ ※ HIITトレーニングの内容や合計運動時間は柔軟に変更可能です。 詳細希望・お申し込みをお考えの方はまずメッセージをください！ 2枠限定！先着順で受付中！ 今後、価格が上がる予定なので、お得な今のうちにお申し込みください！ 子どもたちが「楽しい！」と思える運動習慣を一緒に作りませんか？ まずはお気軽にお問い合わせください！ （例：月1回、月末の○曜日の午後○時からお願いしたい、など） なお、このプログラムでは、土日のみならず平日昼間での申込みも可能です。