【体幹トレーニング】美容・健康・スポーツ基礎向上　身体ネガティブ改善（投稿ID : d40wd）

ただただ必死に身体を動かしてませんか？ 取り入れたトレーニングが正しいフォームなのか分からず実感も結果もいまいち・・・ 年齢や多忙を言い訳に自身の体に愛情を注がなかった結果じゃありませんか？ どうせやるなら楽しく効果的に！ トレーニング効果を実感して身体のプラス変化を楽しみましょう。 参加者の多くはレッスン終了時に肩こり腰痛、膝痛等の 関節に関わるネガティブが改善しています。 全身をターゲットに身体軸を整える体幹トレーニングがメインだからです。 身体軸の安定は前後左右にしなる身体。 全身の軸が整うことは力みのない美しい姿勢へ。 筋肉だけで無理やり凹凸を作るか、 骨格構造に沿って筋肉を機能的にし凹凸を作るか。 結果が大きく変わってきますね。 長期的な継続は 機能向上が日常の基礎代謝を上げ 日常を活力に満たし 自然で美しいボディラインへ ■コンセプト 「所作を美しく、扱いやすくしなやかな身体づくり」 をモットーに動作における筋と筋の連動を意識した内容です。 全身の総合評価でもある姿勢は1回クラスを体験するだけで実感できるでしょう。 身体のネガティブ改善は通り道 大事なのはその先のポジティブなライフスタイル トレーニングにより身体ネガティブ改善で 多くの参加者に喜ばれてます。感謝です！ 20～70代と幅広い年齢層の方々が参加されています ■トレーニング内容 呼吸（IAP） 身体軸を意識したゆっくりな動作 日常生活動作の見直しディスカッション アニマルフロー ●トレーニングには呼吸が大事 呼吸で身体エネルギーが巡らない状態で トレーニングをすると身体を痛めるリスクが増大 骨格構造に基づき呼吸からしっかり指導致します。 ●ボディメイク、ダイエット効果 それぞれを始める前に体幹を整えておくことはとても重要ですね。 結果を早く求めるからこそ下準備として体幹は鍛えておきましょう！ 意識のできない筋肉は脂肪燃焼効果も激減です。 やみくもに身体を動かすのではなく、意識して効果的に筋肉を使うことが重要ですっ そもそも姿勢が悪く日常での代謝を損してるのが大きいです。 ●結婚式の前に写真を撮りますよね？ 一生に一度の写真です。美しい姿勢で撮りたいですね！ ●肩こり、冷え性、頭痛改善 患部を直接もんだり、薬でごまかしたり・・・ 結果的に症状として出ている部分だけではなく、その周りや生活習慣に目をみけてみましょう 周囲の連動する筋肉を動かす（鍛える）ことにより根本的に改善するヒントがあります ●ファッションへの影響 素敵なその服、販売時はマネキンが着てませんか？ マネキンは美しい姿勢でその服を着ています 姿勢が変わるだけで服が持つ良さが失われてしまいます ●初対面での印象向上 買い物でレジに並んだらふと他の方の姿勢を見てください 猫背のせいでネガティブに感じませんか？ 営業職、販売職、異性への好印象直結です 笑顔の多い方、自己肯定の素晴らしい方、ポジティブエネルギーが多い方は もっとあなたを見て評価しています ■体幹を鍛えるメリットは ・基礎代謝が上がり、太りにくい体に ・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に ・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに ・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に ・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される ・骨そしょう症の予防に ・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に ・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に ・冷え性、むくみ、肩こり、首コリ、腰痛の予防・改善に 柔軟がなくても大丈夫 運動経験がなくても大丈夫 10人いれば、みんな骨格も筋肉量も日常生活動作も違います むしろ、そこを改善したくて行動にうつしているのですから素晴らしいことです！ 週一回なので通える時に来てトレーニングができます 一歩外へ出ればあなたの姿を誰かが見ています 体幹を鍛え、所作や日常動作で差をつけてあげましょう！ 場所　プラザさいわい　4階　遊戯室 時間　毎週水曜　夜7時～8時15分まで 料金　1回1000円（グループレッスン） ※屋内用運動靴（上靴等）をご持参ください お気軽にご参加ください～ HP https://pojiplus.com/