7月19日（水）小中高生アスリートサポート企画　第4・5回　体を強くするための食事徹底管理術（投稿ID : 6i4e8）

┌────────────────────────────┐ 　　小中高生アスリートサポート企画 　　　　　　　【第２・３回】 　　体を強くするための食事徹底管理術 └────────────────────────────┘ スポーツパフォーマンスを向上させる ４つの柱にそって、コア×コアでは ジュニアアスリートのサポートを行います！ ┏━━━━━━━━━━━━━ ■ トレーニング（強化・鍛錬） ┗━━━━━━━━━━━━━ 　姿勢と体の動きを整える 　バランスアップ 　強い体をつくる 　動ける体をつくる ┏━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ トリートメントケア（休養・回復） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━ 　ケガ・障害予防 　コンディション調整 　疲労回復・蓄積予防 　リカバリー ┏━━━━━━━━━━━ ■ 食事管理（代謝・再生） ┗━━━━━━━━━━━ 　代謝を高める 　体をリフレッシュさせる 　食事戦略を立てる 　食事コントロール ┏━━━━━━━━━━━━━━ ■ メンタリティー（目標・情熱） ┗━━━━━━━━━━━━━━ 　目標設定・課題抽出 　セルフコンディショニング 　モチベーション　 　セルフイメージ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 体づくりにとって、最も重要である食事栄養です。 ハードな練習や試合などをこなす選手にとって、 食事量の不足は、エネルギーが足りなくなるどころか、 かえって体を壊してしまいます。 そうならないためにも本質的な情報を仕入れ、 実践することが大切です。 選手自身の勉強だけでは、食事管理実践が難しいため、 サポートされている保護者の方も是非ご参加ください！！！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 〚講師〛 　田代　シマ 〚資格〛 ・管理栄養士 ・健康運動指導士 ・食アスリート協会シニアインストラクター ・日本健康食育協会　健康食育シニアマスター ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■日程■ 【第３回】「食中毒を防ぐ「食と物」の管理」 ・7月19日(水)　19:00~19:45➡A 【第４回】「“絶好調”を試合当日に合わせる」 ・7月19日（水）　20：00～20：50➡B 【第５回】「試合後の疲労回復を早める」 ・8月23日(水)　19:00~19:45➡A 【第６回】「「食べる」を強化して体づくり」 ・8月23日（水）　20：00～20：50➡B 【第７回】「体を強くする栄養バランス秘伝の書」 ・9月20日(水)　19:00~19:45➡A 【第８回】「ケガをしない体をつくる食事ポイント」 ・9月20日（水）　20：00～20：50➡B 【第９回】「ケガの回復を促す食事実践術」 ■内容■ ・7月19日(水)　 【第４回】「“絶好調”を試合当日に合わせる」 →本番で全力を出し切るために ・7月19日（水）　 【第５回】「試合後の疲労回復を早める」 →疲労を残さず次に向けて動き出そう ・8月23日(水)　 【第６回】「「食べる」を強化して体づくり」 →“量”しっかり食べて栄養摂取量を上げる ・8月23日（水）　 【第７回】「体を強くする栄養バランス秘伝の書」 →“質”強く速くしなやかに動ける体づくり ・9月20日(水)　 【第８回】「ケガをしない体をつくる食事ポイント」 →関節を強くしてケガをしにくい体づくり ・9月20日（水）　 【第９回】「ケガの回復を促す食事実践術」 →完治させて思いっきり取り組むために ■料金■ 小学生：540円（税込） 中高生：1,080円（税込） 保護者：1,620円（税込） ■会場■ コンディショニングスタジオ　コア×コア 〒730-0805 広島市中区十日市町2-7-18 シティーパークSANKO2　4階 ■定員■　 20名（定員になり次第締め切り） ■対象者■ 小中高生アスリート ※小学生は4～6年生 保護者 ■申し込み方法■ ①お電話→082-942-0900 ②専用フォーム https://ws.formzu.net/fgen/S38428404/ ※お申し込み時に参加希望日程をお伝えください。 ※同日に２コマ開催されますので、ご注意ください。 ※2～3日ほどでご返信いたします。 ※返信がない場合は、メールがうまく 届いていない場合がありますので、 お電話でご連絡ください。 ■問合せ■ 📧event@cs-corecore.com 📞082-942-0900 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝