若々しくいられる方法をお伝えします（投稿ID : zvwuc）

いつからでも体は変えられます。 日々の生活が今の私たちを作り上げています。 毎日をほんの少し変えるだけで、体は大きく変わることができます。 いつまでも若々しく健康で過ごせる知識があります。 専門用語はなるべく使わず、分かりやすい内容となっています 一コマ1500円です PayPay支払いになります 専門用語はなるべく使わず、分かりやすい内容となっています 振込が確認出来ましたら、メッセージにて、テキストを送ります 学びたい番号とタイトル名を教えてください。 「１，年をとるということは？」「３，ストレスとは」「５，体は食べたものでできる」を学んでから、他の物を学ぶのをお勧めしています。 １、年をとるということは？ （何歳からでも体は作り変えることができます。逆に何もしないと老化が進みます。だから何をしたらいいかが分かります。） ２、姿勢が大事 （なぜ姿勢が大事なのかわかります。ゆがみから痛みに繋がります。） ３、ストレスとは？ （ストレスは病気につながるので、自分の心のくせをみつめます。ストレスがかかると体にどのような影響が出てくるのかが分かります。） ４、ストレスを軽減する方法とは？※ストレスとは？を学んでから学ぶことをお勧めします。 （自分のストレスを意識化し、軽減する方法を伝えます。毎日の取り組みで毎日が素敵な気分になります。） ５、体は食べたものでできる。 （バランスよく食事をするといいということが分かります。無理なダイエットは体に悪いことが分かります。自分の食べる量が分かります。） ６、血圧が高いということは？ （人は血管と共に老いるのです。だから、そのままにしてはいけないです。血液の流れを学びます。） ７、メタボとは？ （お腹が出てきた人は必見。どこにきをつけたらいいか学びます。） ８、正しい間食の考え方とは？ （ちょっとした工夫で体は変わります。） ９、お酒との付き合い方 （飲みすぎると体にどのような悪影響になるかを学びます。このくらいは飲んでも大丈夫の量を知ろう。） １０、たばこの害 （タバコがなぜ体に悪いのかが分かります。） １１、人生が楽になる考え方とは （人それぞれの特徴によって期待していいことと、しないほうがいいことがあります。） １２、がんという病気 （二人に一人ががんの時代、、、予防する方法を学びます。） １３、油は何がどのくらいいいの？ （油は１００％体の脂肪に入ります。油について知識をつけよう。） １４、ロコモシンドロームとは？ （ロコモを学び、予防していきましょう。） １５、プチカウンセリングとは （プチカウンセリングを学び、日々の対人関係に役立てよう。） １６、瞑想法 （方法を学び、毎日の生活を充実させよう。） １７、動きやすい体を作りましょう （体が固いとどのように悪影響なのかを知り、ストレッチの大事さを学びましょう。） １８、子育てに役立つ考え方 （子育てに役立つかかわりを知り、家族で幸せになろう。） １９、心筋梗塞について （なる前の予防を学びましょう。） ２０、病気になるとこのくらいお金がかかります。 （病気のデメリットを知り、日々の生活の大事さを再確認しましょう。） ２１、骨を強くする食事 （ただカルシウムをとればいいだけというわけではありません。） ２２、腸はとても大事です （腸は７つの働きをします。詳しく学びましょう。） ２３、睡眠の大切さ （深い睡眠が大事になります。） ２４、脳梗塞について （なる前の予防を学びましょう。） ２５、ウォーキングだけではだめ？筋トレの重要性 （老化現象と筋トレの関係を学びます。） ２６、そもそもなぜ運動が大事なのか （運動をしているときの体の中はどうなっているのか） ２７、自分の標準を知ろう （標準の体重、体脂肪量、内臓脂肪量、筋肉量、へそ回りを知り、日々の参考にしてみよう） ２８、野菜の働き （ビタミン、ミネラルの大切さをしろう。） ２９、糖尿病という病気 （なる前の予防を学びましょう。） ３０、塩分について （塩分の取りすぎはよくないことを知ろう。） ３１、ポジティブとネガティブ （同じ事柄でも考え方で受け取り方は変わってきます。） ３2、ホルモンが歪んで年をとります。 （ホルモンの大切さを知ろう。） ３3、認知症について （病気を知り、予防しよう）