自力整体　体験募集（投稿ID : lc3kb）

★2024年の5月に自力整体の考案者である矢上裕先生の新しい本が出版されました。 QRコードが付いていて教室そのままの動画を見ることができます。 自力整体ってどういうことするの？という方は、一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。 ●自力整体とは 自力整体は、読んで字のごとく自分自身で整体すること(セルフメンテナンス)です。 東洋医学の指圧や日本の整体技術やヨガ等をベースに、矢上予防医学研究所の所長「矢上裕」先生が考案されました。 見た目はヨガやストレッチに似ていますが、ポーズを頑張る必要はありません。指導者や他の人と同じように出来なくもいいんです。動作をしようとすることが大事です。 自分の身体の声に耳を傾けて、静かにゆっくりと動きます。動く瞑想とも言われています。 教室では主に整体法(ボディケア)を行いますが、整食法(食生活改善)と整心法(自律神経生活)も合わせて自力整体と言います。 自力整体って何？どんなことするの？っていう方は、一度体験してみませんか？ 詳しくは、自力整体公式ホームページをご覧ください。 https://www.jirikiseitai.jp 続ける場合は、月謝制と回数券があります。 続ける事を強制することはありませんので、お気軽に参加してみてください。 ●こんな方におすすめ 肩こり・膝痛・腰痛・便秘・不眠・生理痛・更年期障害・痩せたい方・身体を動かしたい方・その他病院へ行くほどでも無い程度の不調がある方 ●日時 毎週木曜日（１４時～１５時半）に少人数で行っています。 最近、広めの部屋で行なっていますので、1〜2名でしたら大概空きがありますので、お問い合わせください。 体験の場合、お二人以上であれば、木曜日以外の日に行うことも可能な場合がありますので、お問い合わせください。 ●会場 前橋市内 ●持ち物等 1.動きやすい服装(締め付けない物) 2.水分(水やお茶) 3.ハンドタオルorフェイスタオル 4.(なるべく)空腹の身体 5.ヨガマットorバスタオル(和室なので無くても大丈夫です) ●料金 体験 1回千円 月謝 ４回 6千円 回数券 ４回 7千円(2ヶ月有効) 単発 2千円 ●女性限定です。