痛くない ! 辛くない ! ゆる～いストレッチで体スッキリ ♪（投稿ID : d4o8f）

【ゆるポカ背骨ストレッチ教室☆随時メンバー募集中】 最近、疲れがなかなか取れない… 太りやすくなってきたし… そろそろ、カラダのために何かした方がいいのは分かってる… でも、筋トレやヨガはちょっと… そんな悩みをお持ちの方！ ゆるポカ背骨ストレッチって、ご存知ですか。 ◆ゆるポカ背骨ストレッチって？◆ 背骨 と 呼吸 に着目した、カラダ本来の力を取り戻すセルフ整体ストレッチです。 本来、カラダにいいことは、カラダが素直に喜ぶはず。 そう、つまり、痛くない！辛くない！はずなんです。 ゆるポカ背骨ストレッチは、カラダが喜ぶ、気持ちのいい動きだけ。 たったそれだけで、カラダもココロもスッキリ、楽になる。 そんな、ゆる～いストレッチです。 ◆ヨガ・筋トレとココが違う！◆ 筋トレやヨガは、筋肉を「強く、硬くする」のに対し、 背骨ストレッチは、瞑想のような呼吸法とゆる～いストレッチ。 背骨まわりの硬くなった筋肉を「ゆるめ、柔らかくする」ことで、 引っ張られていた背骨を正常な状態へ。 筋肉ムキムキのカラダではなくて、 猫のような、しなやかでつよ～いカラダを目指します。 ◆どうして背骨がポイントなの？◆ 背骨はカラダを支えるだけでなく、 カラダ全体へ指令を届ける、中枢神経の通り道。 睡眠 や 内臓 を司る自律神経にも、影響大！ つまり、背骨がカチカチになると、、、 頭痛、肩こり、腰痛、内臓の機能低下、イライラ、不眠、 などなど、あらゆる問題が生じます。 まさに、背骨の不調は万病の元！！ でもそれって、言い換えると、 背骨をメンテナンスすれば「健康」は手に入る！！ というコト。 だから、ゆるポカ背骨ストレッチは、 背骨をゆるめることを大事にしています。 さあ、みなさん！ そろそろ、カラダが本当に喜ぶコトを始めるとき！ 「今」体験しなきゃ、何も始まらない！！ ◆ゆるポカ背骨ストレッチ教室の詳細◆ ☆☆☆ 前橋教室 ☆☆☆ 【曜日】土曜　月２回（基本は隔週） 　　　　※次回：8/24、9/7、21 【時間】10：30～11：30 　　　　※体験希望の方は20分前にお越しください。 【場所】前橋駅近く セキスイハイムビル2階（駐車場あり） ☆☆☆ 桐生教室 ☆☆☆ 【曜日】日曜　月２回（基本は隔週） 　　　　※次回：8/18 【時間】13：00～14：00 　　　　※体験希望の方は20分前にお越しください。　　　　 【場所】桐生市内　家具工房 Kirika（駐車場あり） 【参加費】初回体験 1480円（税込） 　　　　※参加費は当日受付時にお願いいたします 【持ち物】動きやすい格好、水、ヨガマット（なくても平気です） 　　　　※更衣室あり ※予約制となります。体験をしてみたい方は、ご連絡ください。 ◆講師 soramaru ってこんな人◆ 青年海外協力隊としてジンバブエの小学校で体育を指導。 帰国後、体育専科教員として私立小学校に勤務。 のべ2500人以上の子どもたちのココロとカラダの発達と成長をサポート。 登山、サイクリング、キャンプなど、自然と遊ぶことと動物が大好き。 自身のけがや不調をきっかけに、「自然治癒力」を高め、 回復させていく技術に興味を持ち、 「神の手を持つ治療家」にも選ばれた、豊田竜大氏に師事。 現在は、カラダとココロのトータルケアを目指す SORAMARU CONDITIONING(そらまる　コンディショニング）を起ち上げ、 しなやかなカラダとココロづくりを目標とした、 自然派カラダトレーナー＆整体師として活動中。 詳しくはコチラから ⇒ https://soramaru.club/