八幡西区 産後ベリーエクササイズ（投稿ID : eqswp）

産後3ヶ月から2年くらい。 講師自身現在産後3ヶ月 赤ちゃんつれok‼️ 泣いたらあやして、ゆっくりしたペースで。 体験レッスンあります。 9月3.17日10時〜11時 八幡西区 産後レッスン 火曜日第1.3 10時〜11時 1回 1500円 産後は実際私の状況で身体が産前に、戻るのにはまだまだです。 ただ、産後の回復は早かった、妊娠中のベリーダンスやエクササイズの効果だと実感しています。 とくに子宮周りや骨盤底筋群、ガードル筋と言われる腰回りの筋肉の強化は産後におおいに効果がありました。 出産後、腰回りがガクガクで砕けそうで、実際ベリーが復活できるか不安。 もちろん会陰の傷や脱腸、さらに張るおっぱいなど身体の変化に対応できるのか？と。 ただ、日が経つにつれ、早い回復をみせました。 毎日できるエクササイズ、最初はイン、アウトくらいしかできなかったけど、ちょっとずつ始めて、身体と向き合いながらエクササイズしていきました。 ベリーエクササイズを学んで、自分の身体と向き合っていける気がします。 今日は腰が重たい、肩がだるい、など、レッスンしながら自分の身体がわかる。 だからこそ私のペースで回復ができたと思います。 そういう身体の気づきがあること、それはエクササイズならではだと思います。 今している動きがどこの筋肉を使っているのか、身体の声をきく。 それが出来たことが早い回復に繋がったと思います。 私が経験したからこそわかるエクササイズ、産後ベリーを通して、伝えていきたいです。 一生付き合っていく自分の身体。 まずは自分が知る。 一緒にレッスンできる仲間との出会いを楽しみにしています。 stella belly dance circle luna