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スピードアップの方法 (投稿ID : 6u8b4 )

更新2019年1月12日 23:29 作成2019年1月12日 23:29
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直接/仲介
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まさ
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 皆様、ご覧頂きありがとうございます。<(__)> 元プロです。中日ドラゴ...
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今回は、スピードアップの方法を書かせて頂きます。
まずは、小学生です。
 小学生ですと、身体も心も成長段階ですので、正しい投げ方をしていれば、自然に球のスピードはアップします。

正しい投げ方とは、軸足(ここでは投げる方向に対しての後足)の足裏全体でしっかりと立ちます。この時の立ち方は、骨盤(腰と足をつないでいる骨)をしっかり立てた状態です。そこから体重移動する時には、軸足の股関節に体重を貯める意識を持って移動します。そうすることで、身体全体にかえし(無意識な捻り)が生まれ、無理のない投球フォームが出来てきます。
 後は、反対の足が地面についたら、身体を捻り、その動きに合わせて腕を振ります。
 このような一連の動きを、練習で意識して行い、身体に覚え込ませて、本番(試合など)では無意識に出来るようにするのが基本です。
 このように正しい投げ方で投げていけば自然にスピードはアップしていきます。
 この時に気をつけなければいけない事は、オーバーワーク(投げ過ぎ)にならないようにする事です。小学生の頃に肩や肘を怪我してしまうと、その怪我が治ったとしても、高校生位になると再発の恐れがあります。
 以上、小学生では、正しい投げ方とオーバーワークに気をつけて、スピードアップして下さい(_ _)



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