ダイエット合宿 出勤しながらもok （投稿ID : eg3op）

●１人でダイエット難しい
●誘惑が多くて続かない
●短期で結果出したい


人それぞれダイエットに関して悩みや目標があると思います。
私も常に悩まされています笑。

そしてとある合宿スタイルのダイエットに参加した事があります。

1か月で7キロ落ちました。

嬉しかったです。

し、か、し、すぐ戻りました。

なぜかというとその合宿スタイルは断食がメインなので激しい運動などはしませんでした。

私はただ食べず動かなかっただけで7キロの筋肉と水分を失っただけと分かりました。

普通の生活に戻ればすぐ戻ったというわけです。

そこで色々と勉強して、こういう施設があったらいいのに、、

と思うようになりました。

そしてダイエットを本気でやりたい方を集めて皆んなで成功したいと強く思った結果、企画してしまいました。


３週間

まず断食をして体の中を綺麗にします。デトックスです。
腸もキレイになると睡眠の質も変わってきますし肌もキレイになります。最初の１週間はデトックスをメインに断食、食事、運動をしていきます。２週間目からは栄養バランス良く摂取して運動も少しレベルを上げ脂肪燃焼を促していきます。せっかくキレイになった腸を汚さないように間食や飲酒はだめです。笑


一週めのデトックスweekは、

準備食(１日半)→断食（３日）→回復食(２日)

この間も軽い運動は行います。

回復食といえばお粥が定番ですが、今回はダイエット、デトックス目的なのでここで炭水化物で血糖値を上げ脂肪を、溜め込むのは避けたいのでこのプランは回復食はお粥ではありません。宿便を全て出しきって頂けるようなメニューを組んでいきます。

そして回復食が終わった後はバランスの良い普通食に少しずつ戻していきます。

しかし量は少なめにこちらで制限させていただきます。

食事をするようになってからは本格的に体を動かしていきます。

そして3週間プランの方はここからまた力入れていきます。炭水化物を控え、脂肪燃焼を促す野菜スープを中心に果物や、魚、肉も取り入れていきます。

食事以外では、早寝早起き生活をして生活習慣も変えていきます。


３週間我慢すれば明らかに見た目は変わってきます。

そして日々の生活も少しずつ変えていけばきっと目標達成できます。

私もあと20キロ....目指しているので一緒に頑張って頂ける方募集しています！


場所は千葉県香取市内です。
広い一軒家を借りています。
部屋は２人でシェアになります。
男女一緒になる事はありません。

仕事休めない方はここから通勤していただくことも可能です。

しかし外食は厳禁となります...断食以外であればお弁当として同じメニューを持たせることも可能です。


●一人一人とちゃんと親身に向き合いたい
●全員協力しあえる環境でありたい

と言う理由から今回は少人数４名〜６名で実践したいと思っております！

ダイエット目的じゃなくても断食なども組み込むのでこんな方々にもおすすめメニューです。

●体がだるい
●肌荒れが気になる
●体にできるニキビ
●少し今の場所から離れたい
●ちょっとした自分のための夏休み

どんな理由でもご興味ある方はご相談ください。

忙しくて短期しか行けない、途中からしか参加できない、断食だけ行きたい、そう言う方もどうぞご相談ください。


基本は

起床
↓
朝の運動
↓
掃除
↓
朝ごはんとミーティング
↓
自由時間
↓
昼ごはん
↓
昼の運動
↓
自由時間
↓
お風呂
↓
夜の運動
↓
就寝


朝、昼、晩の運動は以下からこちらで選んでいきます。

ヨガ、筋トレ、ウォーキング、リズムトレーニング、ストレッチ、セルフマッサージなど。


問題は料金ですよね。
合宿スタイルのダイエットは宿泊と食事付きですし、ヨガなど組み込むと普通は安くても1万円以上はします。

ヨガのクラスだけども一回2500円3000円しますからかね。

しかし私自身も参加型ですし、他に講師を呼んだりしません。

食事や掃除も自分達で協力しながらしますので最低限のお値段で

行いたいと思います。

今回３週間プラン(21泊) 136,500円

場所代、貸し布団、食事代など全て込みです。


料金は全て先に前払いとなりますが、

是非本気で変わりたい方、DMお待ちしております。

質問もDMで受付ます。

私自身もあと20キロは落としたいと頑張っておる身です。私が学んできた事を通して皆さまと一緒に変化を楽しめたらと思います！