IGNIO(イグニオ)のシットアップベンチ(腹筋台・カーブベンチ)です。 シートにアーチ状の傾斜(カーブ)がついているため、床で行うよりも腹筋の可動域が広くなり、より強い負荷を効率的にかけられるのが特徴です。主に腹直筋(特にお腹の上部や下部)や、インナーマッスル(腸腰筋)などを効果的に鍛えることができます。 1. デクライン・シットアップ(基本の腹筋運動) ベンチの足元にあるフットパッド(スポンジ部分)にしっかりと両足を固定します。 頭が下、足が上になるようにシートへ仰向けに寝そべります。 手は胸の前でクロスするか、頭の後ろに軽く添えます。 おへそをのぞき込むように、背中を丸めながら上半身を起こしていきます。 限界まで収縮させたら、コントロールしながらゆっくりと元の位置へ上体を下ろします。 2. クランチ(腰への負担を減らす運動) 上半身を完全に起こし切らず、肩甲骨がシートから離れる程度まで丸める動きです。 腰を痛めにくく、腹筋の上部を集中的にターゲットにできます。 3. リバースクランチ(下腹部の引き締め) 基本とは逆に、頭を高い方(フットパッド側)に向けて仰向けになります。 頭の上にあるバーを手でしっかりと掴んで身体を支えます。 膝を軽く曲げた状態で、お尻をシートから浮かせるように足を上に引き上げます。 ぽっこり出やすい「下腹部」のトレーニングに最適です。 サイズ:長さ130cm×幅57×高さ63~103cm ※箱の中での保管品になります。(写真にあるものが全てになります。)
| 価格 | 7,500円 |
| ジャンル | フィットネス、トレーニング |
| 受け渡し場所 |
※問い合わせは会員登録とログイン必須です
左の記事に問題がある場合、該当する項目を
選択し詳細を記入してください。
※通報していただいた内容への返答は出来ません。
未使用品アーチ型 シットアップトレーニング 腹筋... 愛知 中古あげます・譲りますを見ている人は、こちらの記事も見ています。