クビレディ ダイエット（投稿ID : 1e3s5h）

クビレディは、骨盤矯正とウエストくびれを目的としたバランスチェアです。使い方は以下の通りです。 使い方 両手でクビレディの両サイドを掴み、ゆっくりと腰かける。 最初は浅く腰かけ、徐々に深くしていく。 サポートハンドルに手を添え、安定したらハンドルを持ちやすい位置に移動する。 エクササイズ クビレディに座った状態で、以下のエクササイズを行う。 ハードツイスト: 足を伸ばし、床につけることなく左右にスイングする。 コアトレーニング: ゆっくりと腰をひねり、ウエスト周りの筋肉を意識する。 ユレトレ: 座った状態で体を揺らし、ウエスト周りの筋肉を動かす。 クビレディは、テレビを見ながらや読書をしながらなど、ながらエクササイズにも最適です。