脳科学でも証明された「瞑想」「マインドフルネス」の効果を体感しませんか？（投稿ID : s3ago）

近年、「ストレス社会」と言われるように、ストレス多き時代です。 　そんな誰もが「ストレス」と戦っていくことは避けて通れない時代、脳科学で画期的な証明がなされました。 　それが、ストレス状態の時に、脳がどう働いているのか。 そして、その脳の働きが繰り返し起こってしまい、継続してしまうと、例えば、うつ病などの精神的な病にかかってしまうということが科学的に証明されました。 　そして、証明されたということは、メカニズムが解明されたと言い換えることができます。 つまり、どのような対策を立てればよいのかが、明確になったわけです。 　ズバリ！　 その効果的なものとして「瞑想」があげられます。 これはWHOでも推奨がされている方法の一つです。 　私は現在サークルを通じて瞑想を学んでいます。 自分の無意識に考えていることや行動を理解していくことで、本当は自分は何がやりたいくて、何をしたくないと思っているのかが徐々にわかってきました。 そうやって自分と向き合う時間があり、そして、それによって、以前の私と比べてストレスが激減し、頭が冴えわたるようになってきました。 　この私の体験から、ほんの少しでもストレスで悩んでいる方が改善される事を願っています！ 　興味がある方も、ぜひどういう内容なのか聞いてみませんか？ そして、体感してみませんか！？ 募集年齢　３０歳くらいまで