呼吸・瞑想ヨガ（投稿ID : 1oqq3y）

簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。呼吸が深まると、エネルギー消費が増えてめぐりが良くなります。また、リラックスにもつながり、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。深い呼吸の習慣が、感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・洞察力・メタ認知能力を高める大切な土台になります。 自分のためだけの時間、自分を癒す時間、見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？