【中止】【食生活になぜ気をつけるのか？】4/23 11時〜 （投稿ID : nx6zg）

追記
コロナ感染拡大の状況を踏まえ、中止させて頂くことになりました。次回の開催をお待ちください。

感染予防をしっかりしつつ、免疫力をあげてカラダの中も対策しましょう！
その為には、
◆質のいい睡眠を取りましょう！最近スマートウォッチなどで、睡眠の質を計測できるモノもあります。一つの目安になりますよ。
◆質のいい睡眠を取る為に、寝る2時間前からの行動を意識しましょう！食べない、スマホ見ない、風呂入るなど
◆質のいい睡眠を取る為に、栄養をしっかり取りましょう！
朝ごはんが大事です。炭水化物だけでなくタンパク質をしっかり取りましょう！
◆質のいい睡眠を7〜8時間取りましょう！
これらもしっかり守って、ルーティン化すると同じ時間に眠くなります。寝付けなくてお酒飲むとか、スマホ見るとか不要です。眠くなって、寝たら即深い睡眠に落ちます。
それが、睡眠のレム睡眠とノンレム睡眠の波長のベストの始まりです。




場所 :ユコーネ さん（yu ko-ne）2階
愛知県一宮市浅野花ノ木３９−１

今回はご縁で一宮のイタリアンレストラン ユコーネさんにて開催です。
地域を愛し、地域活動されているオーナーさんから、地元の健康に繋がればとオファーを頂きました。

僭越ながら私の持っている食生活=健康に関する知識と情報をお伝えし、次の日から実践できる！いや、今晩から実践できる！いや、このあとのランチから実践できる健康法をお伝えします。
正しい食生活がわかり実践すると自分のパフォーマンスがあがります☆☆☆
それは仕事にもプライベートにも効果的で、より充実させてくれます。

ご参加お待ちしてます。

物販などありません。参加費1000円のみご用意ください。
12時に終わります。そのままランチしてかれる方はランチ代もご用意ください。