丹田呼吸で振り回されない自分軸をつくる （投稿ID : 1mde0t）

■こんなお悩みはありませんか？
・仕事のことが頭から離れない
・イライラや不安を家に持ち帰ってしまう
・人間関係のストレスがある
・休んでも疲れが抜けない
・現状を変えたいけれど、なかなかうまくいかない

日々、目の前のことに追われて、気づいたときには体も心も疲れていませんか？
「気合いで乗り切る」「嫌なことは考えないようにする」だけでは、 知らないうちに心も体も消耗していきます。

ゆっくりと自分の体と心と向き合う時間をつくってみませんか？


■まずは、体から整える
この体験会では、体を整えることで、自然と心が落ち着く状態をつくります。
お伝えするのは、「樂行（らくぎょう）」という、 岩戸開き神社で伝えられている体と心の整え方。


■樂行（らくぎょう）とは？
丹田（たんでん）強化・呼吸・瞑想をベースにした、 体と心を整える実践法です。
簡単な体の動きや呼吸をとおして、体の中心である「丹田」を強くし、振り回されない自分軸をつくっていきます。
座って考えを止めようとする瞑想とは違い、体を動かしながら意識を整えるため、雑念が多かったりじっと座っているのが苦手な方でも、無理なく取り組めます。


■樂行（らくぎょう）の効果は？
・体力の向上
・体幹が整う
・頭の中のノイズが減る
・集中力・判断力の向上
・自己肯定感アップ
・日常のパフォーマンスが安定する
・体や心の状態を自分でコントロールできるようになる


樂行で丹田を強くすることで、仕事・家庭・人間関係などのすべての土台を整えることができます。


■参加者の声

・40代男性
最初は頭がパンパンで体が重かったですが、不思議と視界が広がり、「今ここ」に戻れた感覚がありました。とても実践的なのも魅力ですね。

・30代男性
日常の中に取り入れられるのが良い。いつも車の運転をしながらやっています。

・50代女性
夜中に目が覚めることと、便秘が解消しました！長年悩んでいたので、本当に嬉しい。


■開催概要

【場所】
高蔵寺ふれあいセンター
（愛知県春日井市高蔵寺町三丁目2-1）
2階 第4集会室（和室）

【開催日時】
毎週 水曜・金曜
19：00～20：00

※他の曜日をご希望の場合はご相談ください

【内容】
前半30分　体と心の仕組みを解説
前半30分　体を動かして実践

【参加費】
500円（会場費の実費）


■開催者

名古屋市在住・37歳
ストレスケア／感情コントロール専門
樂行アドバイザー

仕事や人間関係のストレス、生きづらさに悩んだ経験から、心理学・呼吸法・瞑想などを学びましたが、「頭で理解しても変われない」壁にぶつかりました。
その中で出会った樂行により、体から整えることで、心や意識が驚くほど楽になることを体感しました。
生きづらさやトラウマから自由になっただけではなく、人間関係や仕事までうまくいくようになり、同じように頑張り続けている人にこそ体験してほしいと思い、活動しています。