腸と呼吸のヨガ （投稿ID : 1aaotw）

呼吸ができる、それは、地球とつながること。
その呼吸がもたらしてくれることは、私たちが思っている以上に、様々なものがあります。例えば、呼吸が深くなると、酸素量が増えて、代謝があがります。緊張やストレスの緩和、良質な筋肉づくりなどがあります。
そんな深い呼吸には、腸のトラブル改善や腸の温度を高めることが大切です。
そこで、このワークショップは4つのステップで行います。

① 腸温めるの体操

② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえることができる「ブレイン体操」

腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。

③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。
④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、
日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。

開催スケジュール：
5月
28日(火)、30日(木)
6月
2日(日)、4日(火)、6日(木)

各日の時間：
9時45分～11時50分
13時45分～15時50分
※説明の時間を入れています。
会場名：イルチブレインヨガ町田スタジオ
会場住所：東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル4階
参加費：1000円
トレーナー：麻生友子
持ち物：動きやすい服装、飲み物
※マットは、無料貸し出し。
日程が合わない方、改善したいことがある方は、気軽にご相談ください。

問合せ電話：042-721-0688
LINE： https://lin.ee/sGuVjaS