鉄アレイ（投稿ID : 2xv5h）
更新2018年10月8日 02:33
作成2017年1月23日 19:00
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１個５ｋｇを２つセットで。 特に筋トレなどしていない人には、５～６ｋｇが適当な重さだと思います。（これ以上重いモノを急に始めると障害が起こる可能性も）
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