南阿佐ヶ谷駅から徒歩２分（JR阿佐ヶ谷からも７分）のカルチャースタジオ”セレスタ”で開講しています。＊初めてピラティス＊・体幹を鍛えて、ブレない身体の軸作りをしたい・ピラティスに興味がある・姿勢を良くしたい ・お腹周りを痩せたい 未経験の方、老若男女問わず参加出来ます♪毎月第１木曜日、第３木曜日 AM10：15 ～AM11：00 ￥1500＊ロコモ美立体操＊ロコモティブシンドロームとは加齢によって運動器（骨、筋肉、関節）の動きが低下し要介護の状態になるリスクが高い状態。メタボに次ぐ国民病となっています。年を取ると体が硬くなるのではなく、使わなくなるから硬くなります。背骨、股関節の柔軟性を高める体操を中心に、衰えやすい下肢部の筋力UP体操を行い、身体の仕組みを理解しながら全身動いていきます。膝、腰痛の方も無理ない範囲で行います。積極的に身体を動かしましょう！中高年の方大歓迎です♪毎月第１木曜日、第３木曜日 AM11:15 ～ PM12:00 ￥1500『激しい運動はちょっと無理、、ジムに入会するほどでもない、、でも身体は動かしたい！』という方、是非始めてみませんか(^0^)/HPからも予約できます。WWW.shitei.com当日直接スタジオへお越し頂いても大丈夫です。
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