第２回！世界が注目する骨盤底筋エクササイズ「ピフィラティス」ワークショップ♪ （投稿ID : 3gqs3）

第２回開催決定しました～＼(^^)／

今、世界が注目する最新！骨盤底筋エクササイズ！
「ピフィラティス♪ワークショップ」開催致します＼(^^)／

★このレッスンは「ピフィラティス＆ピラティス」のMixレッスンになります。

日時：  9月30日( 土曜日) 13：30 ～(70分)

場所 ：アイテラス落合南長崎4F 
             クザカイサロン
            (豊島区南長崎4-5-20)

アクセス：大江戸線 落合南長崎駅
                   A3出口直結

レッスン料 ：2000円

定員：12名

★女性限定です

持ちもの ：ヨガマット、飲み物、タオル

服装 ：動きやすい服装でお越しください

予約&お問い合わせ
TEL：080-4206-0730
★ラインでのお問い合わせOK
MAIL：haruru12627@yahoo.co.jp
※受信可能設定をお願いします

骨盤底筋は、骨盤の底にある内臓を支える大切な筋肉。40代以上の女性の3人に1人が尿漏れを患っていると言われ、その多くは出産経験者です。出産や加齢によって骨盤底筋が衰えると腰痛や尿漏れ、子宮脱などの原因に。

※ピフィラティスは、信頼度の高いEMG（筋電位検査）のデータに基づいて作られたメソッドなので、骨盤底筋を意識しにくい方でも簡単にしっかり鍛えられます。


★ピフィラティスの効果

①腹圧性尿失禁(くしゃみ、咳などによる尿漏れ)の予防、改善

②過活動膀胱の予防、改善

③骨盤内臓器脱の予防(子宮脱、膀胱瘤、尿道瘤、直腸瘤など) 

④下半身の筋肉強化、シェイプアップにも繋がるので一石二鳥です(^^)


♪今から鍛えて、将来に備えましょう(^^)b



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