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ピラティス&ヨガの効果体験しましょう!深い呼吸から心身を解放して♪5才若返る美しい背中♪ (投稿ID : 33zax )

更新2017年8月15日 00:11 作成2017年8月15日 00:11
閲覧数:550

直接/仲介
直接
地域
杉並区 - 永福
京王井の頭線 - 永福町駅
投稿者
開催場所
東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F 
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ピラティス&ヨガの効果体験しましょう!深い呼吸から心身を解放して♪5才若返る美しい背中♪ - 教室・スクール

ヨガで心と身体のバイオリズムを高め気分をリフレッシュさせましょう!
B-Waveでは毎週木曜日にヨガクラスを開催しております。

(子連れOKリフレッシュヨガ) 12:30〜13:30
呼吸法から首、肩、腰周りのストレッチ
骨盤調整とヒップアップ
二の腕引き締め 等、産後の体にアプローチ
呼吸法から座位、立位、その日によって幾つかのアーサナを行い日頃の運動不足を解消
女性ホルモンを活性化させるアーサナを中心に、リンパの流れを促し血行を促進、若々しさを保つ工夫が沢山盛り込まれたプログラム
※どなたでもご参加できます。

産後ママ応援
自分の身体と心のケアをする時間を持つことで、子供にも回りの人にも優しくなれるんです
そしてその優しさは自分に帰ってくるよい循環を作ります
ハッピーに子育てしたいなら始めましょ!

「ピラティス」
…とは呼吸法を使いながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズのことです。
ヨガなどを参考にドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏によってリハビリ用に開発されました。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので産後の回復に効果的、産後の肉体に負担をかけずに行えるエクササイズです。

肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

ピラティストレーナーは全員国際ライセンス

「お産前のオンウエストのジーンズが十数年ぶりにはけた! さらにおしり部分にはゆるみも!」
嬉しそうに見せてくれたクライアントさんです、50代、ピラティス歴4年、週1回、食事制限は無し、腰痛肩こり軽減を目的に続けているうちにいつの間にか凹腹、くびれ復活しちゃいました!

ヨガクラス担当美紀
ヨガインストラクターとしてのべ2万人以上を指導
産前ヨガインストラクター資格保有
産後ヨガインストラクター資格保有
その他、ラジオ、TV、雑誌等でヨガの指導やモデルを務める

B-Waveでは国際ライセンス取得のインストラクターが丁寧に楽しくレッスン致します。
ピラティスはプロダンサーが講師ですので
ケガを繰り返さない身体つくりなどに効果的なカリキュラムを実施してます。
肩こり 腰痛 尿漏れ 膣漏れ
ダイエット ストレス解消など

美と健康と元気に!
楽しくレッスンしております。

初回体験料金3240円


B-waveDance&Pilates
@b-wave
https://www.b-wavepilates.com
bwavepilates@yahoo.co.jp



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