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女性限定👩 骨盤底筋ピラティス   産後の引き締めや加齢によるゆるみ お腹、ヒップ、太ももシェイプアップに♪体験募集中! (投稿ID : 2pwtx )

更新2017年6月18日 16:20 作成2017年6月17日 23:11
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直接/仲介
:
直接
地域
:
杉並区 - 永福
京王井の頭線 - 永福町駅
投稿者
:
開催場所
:
東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F
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ハリウッド女優も実践!「やればモテ力があがる」オイシイ趣味3つ
3位:ピラティス
2位:料理(和食)
1位:自分磨き(セルフプロデュース)
https://t.co/71t8rtbJXt


☆骨盤底筋ピラティス
「PFILATES」
産後ママや全ての女性に、産後の下半身のゆるみ、膣漏れ、腰痛、体型改善などに効果
姿勢矯正、体幹向上、シェイプアップ、インナーマッスル、ストレス改善
色々な効果をもたらし芸能人やアスリートにも話題のエクササイズです♪
開催します❗
お風呂上がりの湯漏れ、ジャンプやくしゃみで尿もれ、トイレが近くて困る、
産後や加齢による
そんな悩みを緩和します!
泌尿、産婦人科医師考案のエクササイズ
赤ちゃん連れOKです(ねんねの赤ちゃん限定)
下半身シェイプにも効果絶大!

生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!

体験記~
体験で来られた20代の女性、まだお若いのですが、背中が硬く強張っている様子でした。ピラティスでは、背骨のきわの小さく細かい筋肉に働きかけ、関節の動きをスムーズにしていくので、こういったタイプの方には是非やって頂きたい!非常にオススメなんです!!☝️✨

杉並区親子イベント~
問い合わせ多数だった人気イベント「親子でピラティス」、4ヶ月〜1歳10ヶ月までの赤ちゃんが参加してくれました!かわいい笑い声があちこちから聞こえて、お母さんも楽しそう😊質問コーナーでも、色々なお声を頂き皆さんの関心の高さが伺えました。集中して頑張って頂きありがとうございます🙌💕
産後ケアに重要な骨盤底筋群のエクササイズを行い、体幹を安定させながら、関節をスムーズに動かす練習をしていきました!辛くて立っていられない、骨盤がグラグラして脚をまっすぐ向けられないというお声を頂きました。そんな産後ママ特有の足腰のお悩みに、是非ピラティスでアプローチを👍☘

骨盤底筋ピラティス」
産後には様々な心や身体のトラブルが生じます
ホルモンバランスの変化による体重の増加、産後うつ病、分娩の影響から腰痛、骨盤痛、股関節痛、膣漏れ、尿漏れ、そして昼夜を問わない赤ちゃんの世話による疲労から肩こり、頭痛、情緒不安定、閉塞感自律神経失調症など多種に及びます。
~☆産後にピラティスが良い理由☆~
まず「ピラティス」とは呼吸法を使いながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズのことです。
ヨガなどを参考にドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏によってリハビリ用に開発されました。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので産後の回復に効果的、産後の肉体に負担をかけずに行えるエクササイズです。

1・肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
2 ・リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
3・骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
4・骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
5・骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
6・血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
7・妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。
 
1・肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。

2 ・リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。

3・骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。

4・骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。

5・骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。

6・血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。

7・妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

骨盤低筋ピラティスクラス
水曜 11時~

初回体験料金1000円税別
入会料金通常5000円を半額に

予約受付中 
bwavepilates@yahoo.co.jp
http://b-wavepilates.com



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