吉祥寺ヨガ★美しく健康に☆ （投稿ID : 11yhh）

美しく健康に☆

■朝ヨガ
太陽礼拝、スタンディング、座位、寝ながらのポーズ、リラクゼーションなど様々なヨガのポーズを朝の限られた時間の中で流れる動きと呼吸に意識をおきながら練習していきます。初めての方から経験者の方まで気持ちよく、カラダを動かす楽しさを味わえるバランスの取れたクラスです。
またヨガ未経験の方は、まずはこちらのクラスから受講していただく事をおすすめします。
体から心へのヒーリング効果を求めている方や、リラックスしたい、体を整え引き締めたい方、また仕事に前向きに取り組みたい方など、どんな方でも参加できるクラスです。朝から一緒に楽しく体を動かして行きましょう！
■はじめてのアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、均等な呼吸と動作を一致させて、決められた順番と流れの中でポーズを行うのが特徴の、故シュリ・ K ・パタビジョイス氏によって現代に広められたヨガです。
はじめは誰もが初心者です。よく質問を受ける体の硬さや柔らかさ、運動神経の善し悪し、経験の有無などは関係ありません。ポーズの形や見た目などより自分の内側が何を感じているかをまずは大切にし、このヨガの特徴である、あらかじめ決められたポーズを、初めての方でも楽しくチャレンジしていただけるよう、気負わずに進めていきます。
運動量が多めなので、最後に必ずシャバーサナ（横になって眠るポーズ ）で締めくくります。その時にはなんとも言えない心地よい疲労感とリラックス状態が待っています。
体を整え引き締めたい方、美しく健康になりたい方、心から体へのヒーリング効果を求める方、何事も前向きに取り組みたい方等どんな方でも大歓迎！
ぜひ、気楽な気持ちで参加してみてください。
徐々にステップアップしていきましょう！。
講師プロフィール

幼少時からダンスやスポーツに親しみ、 2002 ～ 2004 年にキューバ共和国へ留学。ハタヨガ指導者だった母の影響で、幼いころからヨガを身近に感じて過ごす。
IYC のケンハラクマ先生から、インドの伝統に忠実なメソッド、そしてヨガの壮大かつ緻密でダイナミックな世界観を、リラヨガ・インスティテュートの鈴木真（現・乳井真介）先生からはポーズの効能やアライメントの基礎を教わる。
その他、様々なワークショップへ参加し、現在もマイペースに勉強を続ける。
体や心がゆったりできるようなリラックス系のヨガ、過去にダンスで腰を痛めた時から行っている矢上裕氏の自力整体などを取り入れたクラスも行っている。
女性は柔らかで健康的な優しさに立ち返り、男性は仕事などで張りつめた心身をふとリラックスできるような、そんなクラスを目指して活動中。
2006 　 IYC アシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース (45 時間 ) 修了
2007 　 SLOW FLOW YOGA インストラクター養成コース修了
2009 　 Lila Yoga 　ファウンデーションコース修了
2009 　 IYC 　ヨガベーシック中級コース (108 時間 ) 修了
2010 　 IYC ヨガベーシック指導者養成コース中級（レベル 3 ）（ 21 日間 108 時間） in Bali 修了
2012 SHIZEN yoga studio シリーズクラス　ベーシック 2 修了
2013 　 IYC リストラティブ （ ヒーリング＆リラクゼーション）ヨガ指導者養成コース修了
>>>AYA・T HP

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http://class.studioamrita.com/?page_id=52