いつも忙しなく生活している私たちの食生活は、明らかに糖質・脂質過多になっています。そんな私たちに必要な栄養素とは何なのか。どんどん摂るべきもの、できれば控えるものを理解しこれからの食生活に活かしていきましょう。
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