脱ネガティブマインド　「自己実現ワークショップ」 （投稿ID : 2icv1）

「やりたいことがあるのに動けない。」
「いつもグルグル、イライラしてしまう・・・。」
それは自分の何が反応しているのでしょう？

私達は「感情」「思考」「体感覚」を
一緒に感じよう、考えよう、
感情を考えよう、思考を感じよう　
としています

なので　自分本来の感じ方、考え方、
身体が反応している意味がわからなくなって
キチンと対処していません

その結果　
うまくいかない！わからない！
そんな自分を責めて否定したり
ネガティブになります

こころや身体に起こった反応のエネルギーを
適切な方法で表出しなければ
いつまでもそのまま・・・

自分が持っている
出来ない…進めない…私はダメ…な気持ちは
「わからない」から始まっているのです

今、ここで起こっている
「感情」「思考」「体感覚」に気づき
対処の方法や反応している意味を知れば
自分を大事にすることが出来ます

自分を「活かす」には　まず、自分をわかること

・自分が感じていること「感情」
・考えていること「思考」
・身体が反応していること「体感覚」

をキチンとわかって　
キチンと対応すると
本体の自分、自分の本質に近づけます


こういう悩みがある方に特におすすめです
※いつもアタマがグルグルしてまとまらない
※感情に振り回されている気がする
※自分の感情がわからない
※いつも同じ場面で緊張する
※感情の整理をしたい



ワークの詳細

◆「感情」と「思考」が一緒になっているので自分がわからない
　感情と思考を分ける
　・感情と距離を置く・感情を収める　クリアリングアスペース
　・思いクセに気がつく　認知行動のワーク

◆「体感」がわからない、無視しているので「気づき」がない
　「心身一如」身体の声はこころの声
　・体感に気づく　マインドフルネス

◆人は「不安」を感じないように考え続けるようにしています
　考え続ける自分をやめて静かに見つめる
　・マインドフルネス瞑想

◆自分の迷う気持ちが自分自身になっています
　不安と切り離す　脱同一化
　・巻き込まれない方法　　フォーカシング

※１２月はプレ講座になります
思考と感情を分ける、
感情に振り回されないためのワークの予定です

自分を活かす！脱ネガティブマインド
◆◆◆自己成長ワークショップ◆◆◆


参加費　1回　一般参加2500円　アトモス会員様は2000円
場所　調圧ルームアトモス　
仙台市青葉区花京院2丁目1-62 花京院ビル1F
http://at-mos.com/

調圧ルーム初回500円で体験できます

主催　けやき館　カウンセリング＆Focusing Space
仙台市青葉区昭和町3-15ネオプラザ北仙台329

お申込フォーム　 http://form1.fc2.com/form/?id=888962