助産師が行うマタニティ・産後のゆるヨガ教室 12月 （投稿ID : qhj7）

☆マタニティヨガ

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、身体がさまざまなマタニティトラブルを起こします
妊娠中からヨガを行い、出産のときに必要な呼吸法や骨盤底筋を鍛え、安心・安全な出産を迎える準備をしませんか？
身体が硬い方でも大丈夫
受講前に、簡単な妊婦健診も行います

＜対象者＞　妊娠16週以降で妊娠経過に問題のない方
＜料金＞　2000円
＜持ち物＞動きやすい服装　母子手帳　バスタオル　ヨガマット（レンタル要予約：100円）
＜場所・日時＞　
＊岡本好文園ホール
　
　12月3日（水曜日）　　　12月17日（水曜日）

　時間：　11時30分～12時40分


☆産後のゆるヨガ（ベビーと一緒にどうぞ）
　産後は骨盤が緩んで、にゅう漏れや与通、なれない育児での疲れから、体にトラブルが起こり　がちです。
　ヨガをしてリフレッシュしてみませんか？
　身体のかたい方でも大丈夫

<対象者＞　産後2カ月を過ぎたママと生後1歳ごろまでのベビー
＜料金＞　2000円
＜持ち物＞　動きやすい服装　母子手帳　バスタオル　授乳・おむつ交換に必要なもの
＜場所・日時＞
＊岡本好文園ホール

　12月10日（水曜日）　　　　12月24日（水曜日）
　
　時間　11時30分～12時40分


お申込み・お問い合わせ

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