1日1分でお腹痩せ！下腹ぺたんこﾎﾟｰｽﾞ（投稿ID : 2zdro）

表紙に若干の傷みあります。発送可ですが、送料負担お願いしますm(_ _)m 内容紹介 ☆骨盤を「立てて」「しめる」でお腹がへこむ! ☆ 1日1分たった1ポーズ! 2週間で下腹-8cm、ウエスト-6cmの実績! (40代女性) ☆体重より見た目! 下腹がへこむとやせて見える! ☆ ぽっこりと出た下腹…。女性なら誰でも気になるこの下腹こそが、 「体重に関係なく太って見える」原因です。 下腹ぺたんこポーズはとっても簡単! かかとと手を合わせ、つま先立ちをして全身を伸ばし、呼吸でお腹をへこませる。 シンプルなこの動きが骨盤を確実に「たてて」「しめる」ため、即効性があります。 間違えようがないくらい簡単なのに、やってみると意外とキツい…。 だから、効くのです! ●目次 STEP1:下腹ぽっこりが原因でシルエットブスに! 理想の体型はS字のある美マーメイドライン/ 下腹ぽっこりの原因は…骨盤のゆがみ&開き! 骨盤チェックに挑戦! /骨盤の動きを意識しよう/ シルエット美人をつくるのは体重よりも見た目です! …など STEP2:骨盤のゆがみを整える下腹ぺたんこポーズ 下腹ぺたんこポーズは1日1分/正しい呼吸法が成功のカギ! / [下腹ぺたんこポーズ][夜の骨盤リセットポーズ] 下腹ぺたんこポーズは朝と夜にすると効果的/体験!!下腹ぺたんこポーズ…など STEP3:下腹ぺたんこの次は理想のシルエットに! [ねじってくびれポーズ][美脚・美尻ポーズ] [美脚・美尻ポーズハイパー][寄せて二の腕・背中ポーズ] シルエットの悩み別に解決! ポーズを組み合わせよう…など STEP4:習慣化して効果アップ! 下腹ぺたんこ生活 下腹ぺたんこポーズのいいところ! どこでもポーズ可能!! / 美人をキープする姿勢/座り方/立ち方/歩き方/寝方/ ポーズ+リセット食/ポーズ+全身浴…など 内容（「BOOK」データベースより）