適度な運動、ストレッチは健康維持や老化防止も役に立つらしいです関節技もストレッチ効果が得られ老化防止になるらしいですただ総合やプロレスみたいなのはやりすぎて逆効果となりそうですが古武術、柔術、武道で手先や足動かすことで脳の活性化にもなりますし痴呆対策になると思いますただ月謝や道着代はかかりますがどこの道場も維持費や運営コストもありますし月謝がそれなりにするのも仕方ありません自分も運動不足、運動音痴ですが一緒に武道で健康維持。トレーニングしましょう金銭的に厳しい方は安い道場紹介しますしそれも厳しい方は格闘技かプロレスの話でもしましょう
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